اختلال میسوفونیا (صدابیزاری) چیست ؟

اختلال میسوفونیا (صدابیزاری)

صداهای مکرر مانند جویدن، ضربه زدن به قلم، خرناس کشیدن یا خراشیدن می تواند باعث آزار و ناراحتی هر کسی شود.

اما برای افرادی که با بیماری به نام میسوفونیا، که در اصل به عنوان سندرم حساسیت انتخابی صدا شناخته می‌شود، زندگی می‌کنند، این صداها بیش از آزاردهنده هستند. با میسوفونیا، آن صداهای کوچک، و بسیاری از صداهای دیگر، می توانند کاملا غیر قابل تحمل باشند.

به بیان ساده، میسوفونیا شامل حساسیت شدید به صداهای خاص است. در واقع، نام “misophonia” از کلمه یونانی به معنای “نفرت از صدا” گرفته شده است.

بیشتر بدانید: ترس از آسانسور

محرک ها

این حساسیت بیش از حد باعث واکنش جنگ یا گریز به صداهای تحریک کننده می شود. برای مثال، ممکن است تمایل شدیدی به موارد زیر داشته باشید:

  • بلافاصله اتاق را ترک کنید
  • دست های خود را روی گوش های خود فشار دهید
  • فریاد زدن

برخی از محرک ها ممکن است آنقدر ناراحتی ایجاد کنند که در نتیجه از موقعیت ها و افراد خاصی اجتناب کنید. اگر صداهای خوردن معمولاً این واکنش را تحریک می کند، ممکن است شروع به خوردن تمام وعده های غذایی خود به تنهایی کنید و از رفتن به رستوران ها، کافه ها یا هر مکان عمومی دیگری که مردم در آن غذا می خورند اجتناب کنید.

پیشینه میسوفونیا

محققان برای اولین بار در سال 2001 نام میسوفونیا را مطرح کردند و تحقیقات در مراحل نسبتاً اولیه باقی مانده است. برخی از متخصصان خود میسوفونیا را یک بیماری می دانند، اما برخی دیگر معتقدند که ممکن است به عنوان نشانه ای از سایر شرایط سلامت روان ایجاد شود.

کارشناسان هنوز بر سر معیارهای مشخصی برای تشخیص میسوفونیا به توافق نرسیده اند. اما آنها آن را به عنوان یک نگرانی واقعی می شناسند که می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان و رفاه داشته باشد.

بسیاری از متخصصان پزشکی و سلامت روان و روانشناس ها می توانند به شما در دریافت درمان و حمایت کمک کنند.

برای دریافت جزئیات در مورد میسوفونیا، از جمله علائم، محرک ها، علل احتمالی، و نکاتی برای مقابله، ادامه مطلب را بخوانید.

علائم میسوفونیا

به طور کلی می توانید میسوفونیا را با علامت اصلی آن تشخیص دهید: واکنش منفی شدید هنگام شنیدن صداهای محرک.

به طور خاص، این پاسخ ممکن است شامل طیفی از احساسات، عواطف و احساسات فیزیکی باشد:

  • احساس ناراحتی، تحریک و انزجار
  • خشم، یا احساس پرخاشگری، از جمله میل به حمله فیزیکی یا کلامی
  • عصبی بودن یا ناراحتی در موقعیت‌هایی که می‌تواند شامل صداهایی باشد
  • احساس اضطراب یا وحشت، از جمله احساس به دام افتادن یا از دست دادن کنترل
  • سفتی یا فشار در سراسر بدن یا در قفسه سینه
  • افزایش ضربان قلب، فشار خون و دما

این علائم معمولاً برای اولین بار در سنین پیش از نوجوانی یا نوجوانی ظاهر می شوند.

زندگی با میسوفونیا

اگر با میسوفونیا زندگی می کنید، ممکن است پاسخ خود به صداهای خاص را تا حدی افراطی تشخیص دهید. با این حال، ممکن است کنار آمدن با ناراحتی که آن صداها ایجاد می کند یا مدیریت شدت واکنش خود به تنهایی برای شما سخت باشد.

وقتی برای مقابله با صداهای تحریک کننده ای که در زندگی روزمره می شنوید مشکل دارید، ممکن است از مکان هایی که معمولاً آن صداها را می شنوید دوری کنید. این ممکن است به معنای اجتناب از دوستان و خانواده یا غیبت مکرر از محل کار و مدرسه باشد.

به طور خلاصه، میسوفونیا در نهایت می تواند زندگی روزمره را تا حدی مختل کند.

میسوفونیا رایج باعث می شود

صداهای تحریک کننده می تواند از فردی به فرد دیگر بسیار متفاوت باشد.

این محرک ها همچنین می توانند در طول زمان تغییر یا افزایش پیدا کنند. حتی زمانی که میسوفونیا در پاسخ به یک صدای خاص شروع می شود، همانطور که اغلب انجام می دهد، صداهای دیگر ممکن است در نهایت واکنش مشابهی را ایجاد کنند.

برخی از رایج ترین محرک های میسوفونیا صداهای دهانی است که توسط افراد دیگر ایجاد می شود. مثالها عبارتند از:

  • خرد کردن
  • هورت کشیدن
  • قورت دادن
  • تنفس بلند
  • پاکسازی گلو
  • لب زدن

سایر محرک ها ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • بو کشیدن
  • نوشتن صداها
  • کلیک کردن قلم
  • خش خش کاغذ یا پارچه
  • تیک تاک ساعت
  • کوبیدن کفش
  • سوهان زدن یا کوتاه کردن ناخن
  • زمزمه و کلیک مکانیکی
  • پرندگان یا جیرجیرک ها غوغا می کنند
  • صداهای نظافت حیوانات

برای برخی افراد، محرک های بینایی می توانند واکنش مشابهی ایجاد کنند. اگر کسی را ببینید ممکن است این اتفاق بیفتد:

  • تکان دادن پاها
  • مالیدن بینی آنها
  • چرخاندن مو یا قلم خود
  • جویدن با دهان باز
  • لب ها یا فک خود را در یک حرکت جویدن حرکت می دهند

اگر با میسوفونیا زندگی می کنید، ممکن است متوجه شوید که ایجاد همان صدا معمولاً هیچ واکنشی را برانگیخته نمی کند. برخی از افراد مبتلا به میسوفونیا حتی متوجه می شوند که تقلید صداهای تحریک کننده می تواند به کاهش ناراحتی آنها کمک کند.

میسوفونیا چه حسی دارد

اگر میسوفونیا ندارید، ممکن است تعجب کنید که چگونه می تواند این همه ناراحتی ایجاد کند.

برای درک بهتر این وضعیت، سعی کنید تصور کنید وقتی صدایی را می شنوید که واقعا از آن متنفر هستید چه احساسی دارید.

خراشیدن ناخن روی تخته گچی یک نمونه کلاسیک است. برخی دیگر ممکن است شامل زنگ ماشین یا زاری کودک باشد.

وقتی میسوفونیا ندارید، به ندرت متوجه این پاسخ خواهید شد، در پاسخ به صداهایی که بیشتر مردم را آزار می دهد. علاوه بر این، از آنجایی که اطرافیان شما ممکن است پاسخ مشابهی داشته باشند، احتمالاً ابراز ناراحتی یا انزجار خود را برای شما آسان خواهد کرد.

چه چیزی باعث میسوفونیا می شود؟

محققان هنوز مطمئن نیستند که چه چیزی باعث میسوفونیا می شود.

آن‌ها می‌دانند که در افرادی که دارای موارد زیر هستند بیشتر دیده می‌شود:

  • اختلال وسواس فکری جبری (OCD)
  • اختلالات اضطرابی
  • سندرم تورت
  • وزوز گوش

برخی همچنین ارتباط بالقوه ای را بین میسوفونیا و اختلال بیش فعالی کمبود توجه (ADHD) پیشنهاد کرده اند.

لرنر خاطرنشان می کند که در حالی که به نظر می رسد میسوفونیا شرایط خاص خود است، اما قطعاً با سایر شرایط، از جمله علائم مشابه، همپوشانی دارد.

یک فرد مضطرب مبتلا به میسوفونیا ممکن است با شنیدن صدای خاصی دچار افزایش تعریق و ضربان قلب شود. او توضیح می دهد که اما ممکن است در هنگام مواجهه با هر نوع استرس دیگری نیز این علائم را داشته باشند.

شواهد نوظهور میسوفونیا

شواهد نوظهور توضیحی مبتنی بر مغز برای میسوفونیا ارائه می دهد.

یک مطالعه کوچک از منبع معتبر 2019 نشان می‌دهد که می‌سوفونی ممکن است به دلیل ارتباط بیش از حد حساس بین قشر شنوایی و شبکه برجسته شما ایجاد شود. قشر شنوایی بخشی از مغز است که صداها را پردازش می کند و شبکه برجسته مسئول تعیین اینکه به چه صداهایی (و سایر محرک ها) توجه می کنید، است.

این ارتباط نامنظم منجر به افزایش فعالیت در بخش‌های خاصی از مغز شما می‌شود که باعث واکنش احساسی شدیدی می‌شود که تجربه می‌کنید.

یک مطالعه کوچک در سال 2021 منبع قابل اعتماد، میسوفونیا را با حجم بزرگتر آمیگدال همراه با اتصال نامنظم مغز مرتبط دانست.

اگر متعجب بودید آمیگدال به پردازش احساسات کمک می کند، از جمله واکنش شما به چیزهایی که شما را می ترساند یا تهدید می کند. محققان پیشنهاد می کنند که پاسخ شما به صداهای خاص ممکن است تا حدی به اندازه آمیگدال مربوط باشد.

زندگی با میسوفونیا

در حال حاضر، هیچ درمانی برای میسوفونیا وجود ندارد، اما شما گزینه هایی برای مدیریت علائم خود دارید.

درمان بازآموزی وزوز گوش

وزوز گوش باعث می شود صداهایی مانند زنگ زدن در گوش را بشنوید که هیچ کس دیگری نمی تواند آنها را بشنود.

درمان بازآموزی وزوز در ابتدا برای کمک به افراد مبتلا به وزوز در یادگیری پذیرش و تحمل آن صداها طراحی شد. همچنین می تواند به افراد مبتلا به میسوفونیا کمک کند تا با صداهای محرک کنار بیایند.

ضد شرطی کردن

این درمان یک محرک صوتی ضعیف‌تر را با چیزی که باعث ایجاد احساسات مثبت یا شادی می‌شود، جفت می‌کند، مانند آهنگ مورد علاقه، عکس یکی از عزیزان یا چیزی که در لمس آرامش‌بخش است. در یک مطالعه موردی در سال 2015، این درمان به یک زن مبتلا به میسوفونیا کمک کرد تا پاسخ خود را به محرک های صوتی کاهش دهد.

راهبردهای مقابله ای

تکنیک مقابله ای شما ممکن است شامل خروج از اتاق با شنیدن صدای محرک باشد، اما گاهی اوقات ممکن است در موقعیتی نباشید که خارج شوید.

چیزهای دیگری که باید امتحان کنید ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • با استفاده از هدفون های حذف نویز
  • گوش دادن به موسیقی، صداهای آرام بخش یا نویز سفید
  • حواس خود را با یک مانترای آرام بخش یا تاکیدی پرت کنید
  • مودبانه از فردی که صدا می دهد بخواهد متوقف شود

به گفته جانسون، صدای باران، طبیعت، یا سایر صداهای مشابه به ویژه در کار او مؤثر بوده است، به طوری که تا 85 درصد از کاربران تسکین علائم خود را تجربه می کنند.

مشاوره

درمان با یک متخصص بهداشت روانی آموزش دیده، فضای امنی را برای باز کردن در مورد علل میسوفونیا پریشانی ارائه می دهد. از طریق درمان، می‌توانید استراتژی‌های مؤثر برای مقابله با این بیماری را بیاموزید.

درمان شناختی رفتاری نوعی از درمان است که به شما کمک می کند تا افکار و واکنش های ناخواسته را مد نظر قرار دهید و آنها را اصلاح کنید. این نوع درمان می تواند به شما کمک کند تا احساسات فیزیکی ناشی از تحریک صداها را کنترل کنید.

علاقه مند به ارتباط با دیگرانی هستید که با میسوفونیا زندگی می کنند؟ خانه شیرین اطلاعات بیشتری درباره گروه‌های حمایتی در سراسر کشور ارائه می‌دهد، به علاوه فهرستی از متخصصانی که می‌سوفونیا را درمان می‌کنند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *