خانواده ها می توانند منبع حمایت، تشویق و محبت باشند، اما گاهی اوقات روابط درون خانواده تحت فشار قرار می گیرد و اعضای خانواده احساس انزوا یا نادیده گرفته شدن می کنند.

مشاوره خانواده می تواند در زمانی که خواهر و برادرها رابطه خوبی ندارند، یا زمانی که والدین و فرزندان طلاق یا جدایی را پشت سر می گذارند کمک کند. تشکیل یک خانواده جدید یک چالش است و در این مرحله است که بسیاری از والدین با مشاوره خانواده تماس می‌گیرند تا آنها را حمایت و کمک کنند.

هر مشکلی که به عنوان خانواده دارید، ما می توانیم در خانه شرین به شما کمک کنیم.

مشاوره خانواده و خانواده درمانی

خانواده درمانی نوعی مشاوره روانشناختی (روان درمانی) است که می تواند به اعضای خانواده در بهبود ارتباطات و حل تعارضات کمک کند.

مشاوره خانواده معمولا توسط روانشناس، مددکار اجتماعی بالینی یا درمانگر دارای مجوز ارائه می شود. این درمانگران دارای مدرک تحصیلات تکمیلی یا فوق لیسانس هستند و ممکن است توسط انجمن آمریکایی ازدواج و خانواده درمانی (AAMFT) تاییدیه دریافت کنند.

خانواده درمانی اغلب کوتاه مدت است. ممکن است شامل همه اعضای خانواده یا فقط کسانی باشد که قادر یا مایل به شرکت هستند. برنامه درمانی خاص شما به وضعیت خانواده شما بستگی دارد. جلسات خانواده درمانی می تواند مهارت هایی را به شما آموزش دهد تا ارتباطات خانوادگی را عمیق تر کنید و از زمان های پر استرس عبور کنید، حتی پس از اتمام جلسات درمانی.

مشاوره خانواده چه کاری انجام می دهد؟

مشاوره خانواده می تواند به شما در بهبود روابط آشفته با شریک زندگی، فرزندان یا سایر اعضای خانواده کمک کند. شما ممکن است به مسائل خاصی مانند مشکلات زناشویی یا مالی، درگیری بین والدین و فرزندان، یا تأثیر سوء مصرف مواد یا یک بیماری روانی بر کل خانواده بپردازید.

مشاوره خانواده می تواند به اعضای خانواده کمک کند تا اگر یکی از بستگان به بیماری روانی جدی مانند اسکیزوفرنی مبتلا باشد، مقابله کنند. اما فردی که مبتلا به اسکیزوفرنی است باید به برنامه درمانی فردی خود ادامه دهد، که ممکن است شامل داروها، درمان انفرادی یا درمان های دیگر باشد.

در صورت اعتیاد، خانواده می توانند در خانواده درمانی شرکت کنند و فرد معتاد در درمان اقامتی شرکت کند. گاهی اوقات ممکن است خانواده در خانواده درمانی شرکت کند حتی اگر فرد معتاد به دنبال درمان خود نباشد.

مشاوره خانواده می تواند در هر موقعیت خانوادگی که باعث استرس، غم، عصبانیت یا درگیری شود، مفید باشد. این می تواند به شما و اعضای خانواده شما کمک کند تا یکدیگر را بهتر درک کنید و مهارت های مقابله ای را بیاموزید تا شما را به هم نزدیکتر کند.

از مشاوره خانواده چه انتظاری می توانم داشته باشم؟

شما با مشاوری ملاقات خواهید کرد که حمایت محرمانه و بدون قضاوت را ارائه می دهد و هرکسی را که می آید تشویق می کند تا نظر خود را بیان کند و در صورت تمایل احساسات خود را به اشتراک بگذارد.

در اولین قرار ملاقات، مشاوره خانواده از شما می‌خواهد در مورد آنچه در حال رخ دادن است و آنچه می‌خواهید تغییر دهید صحبت کنید. سپس با مشاوره خانواده کار خواهید کرد تا تصمیم بگیرید که چه اتفاقی می افتد.

مشاوره خانواده برای هرکسی تجربه متفاوتی است و آنچه در جلسات شما اتفاق می افتد تا حد زیادی به آنچه امیدوارید از آن به دست آورید و به نیازهای منحصر به فرد خانواده شما بستگی دارد.

می توانید انتظار داشته باشید که مشاوره خانواده به شما کمک کند تا روابط قوی تری بین هر یک از اعضای خانواده ایجاد کنید و به شما کمک کند تا به عنوان یک تیم با هم کار کنید.

مشاوره خانواده چگونه می تواند به من کمک کند؟

اگر به عنوان خانواده با مشکلاتی روبرو هستید، هر چیزی که باعث ایجاد آنها شده است، مشاوره خانواده می تواند به کل خانواده کمک کند تا بهتر ارتباط برقرار کنند و اختلافات را درک و حل کنند.

وقتی خانواده ها دچار تغییر می شوند، یادگیری سازگاری دشوار می شود. مشاوره خانواده می تواند به اعضای خانواده کمک کند تا در این مواقع سخت از یکدیگر حمایت کنند، درگیری و مشاجره را کاهش دهند و در نتیجه قوی تر شوند.

آنچه می توانید از مشاوره خانواده انتظار داشته باشید

مشاوره خانواده به طور معمول چندین عضو خانواده را برای جلسات درمانی گرد هم می آورد. با این حال، یکی از اعضای خانواده نیز ممکن است به صورت انفرادی به مشاوره خانواده مراجعه کند.

جلسات معمولاً حدود 50 دقیقه تا یک ساعت طول می کشد. مشاوره خانواده اغلب کوتاه مدت است. معمولاً حدود 12 جلسه. با این حال، تعداد جلساتی که ملاقات می کنید و تعداد جلساتی که نیاز دارید به موقعیت خاص خانواده شما و توصیه درمانگر بستگی دارد.

در طول مشاوره خانواده و خانواده درمانی، می توانید:

توانایی خانواده خود را برای حل مشکلات و بیان افکار و احساسات به شیوه ای سازنده بررسی کنید.

نقش‌ها، قوانین و الگوهای رفتاری خانواده را برای شناسایی مسائلی که به تعارض کمک می‌کنند و راه‌هایی برای حل این مسائل بررسی کنید.

نقاط قوت خانواده خود مانند مراقبت از یکدیگر و نقاط ضعف مانند مشکل در اعتماد کردن به یکدیگر را شناسایی کنید.

مثال: افسردگی

بگویید که پسر بالغ شما افسردگی دارد. خانواده شما افسردگی او را درک نمی کنند یا اینکه چگونه بهترین حمایت را ارائه دهند. اگرچه شما نگران حال پسرتان هستید، اما گفتگو با پسرتان یا سایر اعضای خانواده به مشاجره تبدیل می شود و احساس ناامیدی و عصبانیت می کنید. ارتباطات کاهش می یابد، تصمیمات گرفته نمی شوند، اعضای خانواده از یکدیگر دوری می کنند و شکاف گسترده تر می شود.

در چنین شرایطی، خانواده درمانی می تواند به شما کمک کند:

• چالش‌های خاص خود و نحوه برخورد خانواده‌تان با آنها را مشخص کنید
• راه های جدیدی برای تعامل و غلبه بر الگوهای ناسالم ارتباط با یکدیگر بیاموزید
• اهداف فردی و خانوادگی را تعیین کنید و روی راه های دستیابی به آنها کار کنید

انواع مشاوره و خانواده درمانی

لازم به ذکر است که در خانواده درمانی یا مشاوره خانواده، واژه خانواده لزوماً به معنای خویشاوندان خونی نیست. در این زمینه، “خانواده” هر کسی است که “نقش حمایتی طولانی مدت در زندگی خود ایفا می کند، که ممکن است به معنای روابط خونی یا اعضای خانواده در یک خانواده نباشد.

بوونین

این شکل از خانواده درمانی برای موقعیت هایی مناسب است که در آن افراد نمی توانند یا نمی خواهند سایر اعضای خانواده را در درمان مشارکت دهند. درمان بوونین بر دو مفهوم اصلی بنا شده است: مثلث سازی (تمایل طبیعی به تخلیه یا ناراحتی از طریق صحبت با شخص ثالث) و تمایز (یادگیری کمتر واکنش عاطفی در روابط خانوادگی).

ساختاری

درمان ساختاری بر تنظیم و تقویت سیستم خانواده تمرکز دارد تا اطمینان حاصل شود که والدین کنترل دارند و هم کودکان و هم بزرگسالان مرزهای مناسبی را تعیین می کنند. در این شکل از درمان، درمانگر به خانواده «پیوسته» می‌شود تا توانایی آن‌ها را مشاهده کند، یاد بگیرد و تقویت کند تا به خانواده کمک کند تا روابطشان را تقویت کند.

سیستمیک

مدل سیستمیک به نوع درمانی اشاره دارد که بر ارتباطات ناخودآگاه و معانی پشت رفتارهای اعضای خانواده تمرکز دارد. درمانگر در این شکل از درمان بی طرف و دور است و به اعضای خانواده اجازه می دهد تا عمیق تر در مسائل و مشکلات خود به عنوان یک خانواده غوطه ور شوند.

راهبردی

این شکل از درمان کوتاه تر و مستقیم تر از بقیه است که در آن درمانگر تکالیف خانه را به خانواده محول می کند. هدف از این تکلیف تغییر نحوه تعامل اعضای خانواده با ارزیابی و تنظیم شیوه ارتباط و تصمیم گیری خانواده است. درمانگر در این نوع درمان موضع قدرت می گیرد، که به سایر اعضای خانواده که معمولاً ممکن است قدرت زیادی نداشته باشند اجازه می دهد تا ارتباط مؤثرتری برقرار کنند.

مشاور خانواده برای چه آموزش دیده است؟

همانطور که انواع مختلف درمان توضیح داده شده، ممکن است از یک خانواده درمانگر خواسته شود تا نقش های مختلفی را ایفا کند.

این نقش‌های بسیار نیازمند آن است که یک خانواده‌درمانگر تحت آموزش‌های فراوان، آموزش رسمی و آزمایش قرار گیرد تا مطمئن شود که درمانگر به وظیفه خود عمل می‌کند.

در این درمان، درمانگر مسئولیت نتیجه درمان را بر عهده می گیرد. این ربطی به خوب یا بد، گناه یا بی گناهی، درست یا غلط ندارد. این یک تصدیق ساده است که شما تفاوت ایجاد می کنید.

در حالی که درمانگران ممکن است روش‌ها و تکنیک‌های درمانی ترجیحی متفاوتی داشته باشند، همه آنها باید حداقل تجربه‌ای در درمان موارد زیر داشته باشند:

• مشکلات رفتاری کودکان و نوجوانان
• غمگین شدن
• افسردگی و اضطراب
• مسائل LGBTQ
• خشونت خانگی
• ناباروری
• تعارضات زناشویی
• سوء مصرف مواد

برای درمان این مسائل و سایر مسائل خانوادگی، درمانگران باید:

• مشاهده کند که چگونه افراد در درون واحدها تعامل دارند.
• ارزیابی و حل مشکلات رابطه؛
• تشخیص و درمان اختلالات روانی در یک زمینه خانوادگی؛
• مشتریان را در بحران‌های انتقالی مانند طلاق یا مرگ راهنمایی کنید.
• الگوهای ارتباطی یا رفتاری مشکل ساز را برجسته کنید.
• کمک به جایگزینی رفتارهای ناکارآمد با جایگزین های سالم.
• رویکردی جامع (ذهن-بدن) به سلامتی داشته باشید.

برای به دست آوردن مهارت های لازم برای انجام این کارکردها، یک خانواده درمانگر معمولاً مدرک لیسانس مشاوره، روانشناسی، جامعه شناسی یا مددکاری اجتماعی و به دنبال آن مدرک کارشناسی ارشد در مشاوره یا ازدواج و خانواده درمانی می گیرد.

در مرحله بعد، درمانگر به احتمال زیاد پس از فارغ التحصیلی باید دو سال کار تحت نظارت را تکمیل کند، یعنی در مجموع 2000 تا 4000 ساعت تجربه بالینی. هنگامی که این الزامات برآورده شد، درمانگر احتمالاً نیاز به گذراندن یک امتحان دولتی و همچنین دوره های سالانه آموزش مداوم را دارد.

این آموزش درمانگران را برای راهنمایی با طیف گسترده ای از مشکلات، از جمله:

• درگیری های شخصی درون زوج ها یا خانواده ها؛
• بیماری، مرگ یا بیکاری غیر منتظره؛
• ایجاد یا حفظ یک رابطه عاشقانه سالم در هر مرحله؛
• مشکلات رفتاری در کودکان؛
• طلاق یا جدایی؛
• سوء مصرف مواد یا اعتیاد؛
• مشکلات سلامت روان مانند افسردگی و اضطراب.

هدف خانواده درمانی چیست؟

برای سر و سامان دادن به جهان، ابتدا باید کشور را مرتب کنیم. برای نظم بخشیدن به ملت، ابتدا باید خانواده را سامان دهیم. برای نظم بخشیدن به خانواده، ابتدا باید زندگی شخصی خود را پرورش دهیم. ابتدا باید قلبمان را درست کنیم.»

به طور خلاصه، هدف خانواده درمانی این است که برای درمان هر گونه مشکل ذهنی، عاطفی یا روانی که خانواده شما را متلاشی می کند، با یکدیگر همکاری کنند.

برای هدایت خانواده به سمت یک زندگی سالم، هدف خانواده درمانگران کمک به افراد در بهبود ارتباطات، حل مشکلات خانوادگی، درک و مدیریت موقعیت‌های خانوادگی، و ایجاد یک محیط خانه با عملکرد بهتر است.

اهداف خانواده درمانی به مشکلات ارائه شده مراجع بستگی دارد.

برای مثال، اهداف ممکن است بر اساس سناریوهای زیر متفاوت باشند:

یکی از اعضای خانواده از اسکیزوفرنی یا روان پریشی شدید رنج می برد:

هدف کمک به سایر اعضای خانواده در درک این اختلال و سازگاری با تغییرات روانشناختی است که ممکن است بیمار دستخوش آن شود.

مشکلات ناشی از مرزهای بین نسلی:

مانند زمانی که والدین در خانه با پدربزرگ و مادربزرگ شریک هستند، یا فرزندان توسط پدربزرگ و مادربزرگ بزرگ می شوند، هدف بهبود ارتباطات و کمک به اعضای خانواده برای تعیین مرزهای سالم است.

خانواده‌هایی که از هنجارهای اجتماعی انحراف دارند:

(والدین مجرد، زوج‌های همجنس‌گرا که بچه‌ها را بزرگ می‌کنند، و غیره)، هدف در اینجا همیشه رسیدگی به مشکلات داخلی خاص نیست، اما اعضای خانواده ممکن است برای مقابله با عوامل خارجی مانند نگرش‌های اجتماعی به کمک نیاز داشته باشند.

اعضای خانواده که از پیشینه های نژادی، فرهنگی یا مذهبی مختلط می آیند:

هدف کمک به اعضای خانواده است که درک خود را از یکدیگر بیشتر کرده و روابط سالم ایجاد کنند.

یکی از اعضای خانواده قربانی می شود یا درمان او در درمان فردی تضعیف می شود:

زمانی که یکی از اعضای خانواده با احساس طردشدگی دست و پنجه نرم می کند یا از حمایت محدودی از سایر اعضای خانواده برخوردار است، هدف تسهیل افزایش همدلی و درک برای فرد در خانواده است و برای ادامه درمان از آنها حمایت کنید.

به نظر می‌رسد مشکلات بیمار به‌طور جدایی ناپذیری با مشکلات سایر اعضای خانواده مرتبط است:

در مواردی که مشکل یا مشکلات عمیقاً ریشه در مشکلات سایر اعضای خانواده دارد، هدف رسیدگی به هر یک از مسائل کمک‌کننده و حل یا کاهش اثرات این الگو است. چالش ها و مسائل؛

خانواده ترکیبی (به عنوان مثال، خانواده ناتنی):

خانواده های ترکیبی ممکن است از مشکلات منحصر به فرد در موقعیت خود رنج ببرند. در خانواده های ترکیبی، هدف خانواده درمانی افزایش درک و تسهیل تعاملات سالم بین اعضای خانواده است.

مزایای مشاوره خانواده چیست؟

این رویکرد جامع تر برای درمان مشکلات درون خانواده در بسیاری از موارد بسیار موثر بوده است. در خانواده درمانی، خانواده ها می توانند با راهنمایی یک متخصص سلامت روان در محیطی امن و کنترل شده، روی مشکلات خود کار کنند.

مزایای خانواده درمانی عبارتند از:

• درک بهتر از مرزهای سالم و الگوهای خانواده و پویایی؛
• ارتباطات پیشرفته؛
• بهبود حل مسئله؛
• همدلی عمیق تر؛
• کاهش تعارض و مهارت های مدیریت خشم بهتر.

به طور خاص، خانواده درمانی می تواند روابط خانوادگی را از طریق:

• گرد هم آوردن خانواده پس از یک بحران؛
• ایجاد صداقت بین اعضای خانواده؛
• ایجاد اعتماد در اعضای خانواده؛
• ایجاد یک محیط خانواده حمایتی؛
• کاهش منابع تنش و استرس در خانواده؛
• کمک به اعضای خانواده برای بخشیدن یکدیگر؛
• حل تعارض برای اعضای خانواده؛
• بازگرداندن اعضای خانواده ای که منزوی شده اند

خانواده درمانی مهارت های مورد نیاز برای عملکرد سالم خانواده از جمله ارتباط، حل تعارض و حل مسئله را افزایش می دهد. بهبود این مهارت ها همچنین پتانسیل موفقیت در غلبه بر مشکلات خانوادگی و رسیدگی به آنها را افزایش می دهد.

در خانواده درمانی، تمرکز بر ارائه ابزارهای مورد نیاز همه اعضای خانواده برای تسهیل درمان است.

نتایج

مشاوره خانواده به طور خودکار تضادهای خانوادگی را حل نمی کند یا وضعیت ناخوشایند را از بین نمی برد. اما می‌تواند به شما و اعضای خانواده‌تان کمک کند تا یکدیگر را بهتر درک کنید، و می‌تواند مهارت‌هایی را برای کنار آمدن با موقعیت‌های چالش برانگیز به شیوه‌ای مؤثرتر فراهم کند. همچنین ممکن است به خانواده در دستیابی به حس با هم بودن کمک کند.