چگونه می توان یک رابطه را دوباره احیا کرد.
دلایل زیادی وجود دارد که ممکن است بخواهید دوباره به یک رابطه قبلی بازگردید. شاید شما همسر سابق خود را از منظر دیگری می بینید یا شرایط در زندگی شما تغییر کرده است. شاید شما به شهر خود بازگشته اید و می خواهید یک دوست سابق را بررسی کنید. شاید شما بزرگ شده اید و متوجه شده اید که آخرین عشق شما در نهایت بهتر بوده است.
یا برای برخی از شما ، شاید در یک ازدواج طولانی مدت هستید که ارزش احیای آن را دارد و فقط به راهنمایی در مورد چگونگی شروع سریع آن نیاز دارید. در هر صورت ، شما به دنبال آن هستید که آن احساسات خاص را بین هر دوی شما دوباره زنده کنید.
به خاطر داشته باشید که اگر می خواهید رابطه خود را با فردی که قبلاً دوستش داشتید یا با او زندگی می کردید یا ازدواج کرده اید دوباره برقرار کنید. و، برای کسانی که در یک رابطه چالش برانگیز به سر می برید ، اما هنوز به آن متعهد هستید ، در اینجا نحوه بازگرداندن رابطه به مسیر اصلی رابیان خواهیم کرد.
شروع مجدد رابطه قبلی
گاهی اوقات پس از جدایی ، فردی که پشت سر گذاشتید جذاب تر به نظر می رسد. دیدن دوباره و شاد بودن آن شخص دوباره باعث جلب توجه شما شود. شاید شما به یاد زمانهای سرگرم کننده ، تعطیلات شاد و سالهای عاشقانه غرق شده باشید. مشاجرات وحشتناک و مسیرهای متفاوتی که شما هر دو در آن گام برداشته اید ، را در خاطراتتان مرور نکنید.
دلایل جدایی را در نظر بگیرید
ابتدا از خود بپرسید چرا هر دو از هم جدا شدید. تصمیم شما بود یا تصمیم آنها؟ دلیل ترک آن چیست؟ به گفته دکتر امی کلر ، PsyD ، MFT ، “اگر به دلایل به ظاهر خوب (خشونت خانگی ، سوء مصرف مواد یا خیانت مزمن) از هم جدا شدید ، از خود بپرسید که آیا واقعاً می خواهید خود را دوباره در همان شرایط قرار دهید؟”
احساسات ما به ما در تصمیم گیری و پیشرفت کمک می کند اما آنها همچنین می توانند بر تفکر روشن بینانه ما تأثیر بگذارند. واضح است که اگر شخص دیگری مسائل پیچیده ای داشته است که به آنها پرداخته نشده است ، می خواهید در مورد اینکه چرا می خواهید دوباره با هم باشید احتیاط کنید.
کلر هشدار می دهد: “اینکه دلت برای کسی تنگ شده به این معنا نیست که قرار است با او باشی. حافظه با اکثر مردم اینگونه کار می کند – ما خوبها و بدها را از راه دور مبهم تر می کنیم. “
از خود بپرسید آیا فکر می کنید رابطه می تواند واقعاً درست کار کند.
اطمینان حاصل کنید که واقعاً این شخص خاص را به آن صورت که در حال حاضر است می بینید و از طریق لنزهای رنگی او را نمی بینید.
همچنین ، اگر در مرحله دوم سوال های “اگر ، پس” را مطرح کرده اید ، وقت آن است که به رابطه قبلی خود عینی نگاه کنید. همانطور که کلر یادآوری می کند ، ببینید آیا به خودتان شک دارید. آیا می پرسید: “اگر من فقط کارهای بیشتری انجام می دادم (به عنوان مثال ، صبورتر بودم ، درمان بیشتری انجام می دادم و غیره) ، آیا هنوز با هم بودیم؟”
کلر می گوید یادآوری این نکته مهم است که این افکار نشان دهنده مرحله چانه زنی است. اینجاست که ممکن است خودتان را سرزنش کنید یا آرزو کنید که کاری انجام داده اید یا نکرده اید ، اما ممکن است هیچ کدام از آنها نتیجه رابطه شما را تغییر ندهد.
بر اساس موارد فوق، به جای اینکه به ذهن تحلیلی مان اجازه دهیم تا مشکل درد ، از دست دادن و خالی بودن را حل کند ، کلر پیشنهاد می کند که ما با تفکر در مورد آنچه او “درد با هدف” می نامد ، این روند را تغییر دهیم. ایده این است که “از درد استفاده کنید ، از گذشته درس بگیرید و بگذارید بگذرد”.
اگر قلب شما درد می کند چه؟
اگر دلتان برای همسر سابقتان می سوزد ، ممکن است فکر کنید که این عشق واقعی است. اگرچه ممکن است قلب ما درد کند ، اما مغز ما بسیار درگیر امور عاشقانه مان است. بر اساس تحقیقات انجام شده در مورد عشق ، مغز در حین رابطه جنسی ، عاشقانه و دلبستگی در مراحل مختلف رابطه ، از طریق هورمون ها و انتقال دهنده های عصبی کار می کند.
ممکن است مغز خود را در تفکر مثبت و آینده به خدمت بگیرید و توجه خود را کمتر به گذشته یا حال و در عوض به خواسته های خود در آینده معطوف کنید.
به این فکر کنید که چه نوع رابطه ای را می خواهید با هم بسازید؟ چگونه متوجه خواهید شد که چنین رابطه ای دارید؟ آیا می توان با این شخص خاص چیزی طولانی مدت و محکم ایجاد کرد؟
ایجاد پویایی سالم
بنابراین ، شما نمی خواهید روابط خود را با وجود جدایی ، جدایی یا طلاق قطع کنید. یا شاید در حال حاضر در رابطه ای هستید که دارای مشکلات است. بگذارید بگوییم شاید این یک ازدواج طولانی مدت باشد ، اما شما می خواهید راهی برای احیای آن پیدا کنید.
صرف نظر از شرایط ، شما علاقمند هستید که آنچه را که در رابطه بد بود ، اصلاح کنید و با هم چیز سالم تری ایجاد کنید.
الکساندرا استوکول ، متخصص روابط و صمیمیت می گوید: “وقتی روابط پایان می یابد ، معمولاً به دلایل خوبی اتفاق می افتد (حتی اگر یک یا هر دو طرف در حال حاضر آن را نمی خواهند).” او معتقد است که مشکل اصلی در شروع مجدد رابطه این است که مردم به یک پویایی ناسالم و غیرمولد بازگردند.
تنها زمان برای در نظر گرفتن دوباره روابط زمانی است که هر دو نفر به طرز چشمگیری رشد کرده باشند ، این بدان معناست که افراد مشابه اکنون می توانند یک پویایی رابطه جدید ایجاد کنند.
چگونه پویایی سالم تری ایجاد کنیم
اگر هر دو در زندگی چیزهای یکسانی را می خواهید و ارزش های یکسانی دارید ، فکر کنید. اگر هر دوی شما این کار را انجام دهید ، هر دو می توانید قدم های کوچکی بردارید زیرا منجر به تغییرات بزرگ می شوند. شما می توانید با به یاد آوردن مهربانی و بخشش با وجود نزاع و جاده سنگین ، رابطه را دوباره زنده کنید.
اغلب روابط به این دلیل آسیب می بیند که ما شخصی را بدیهی می دانیم و گرفتار کار یا خانواده خود می شویم. گاهی اوقات فراموش می کنیم که در زمان برقراری رابطه ، شخص مورد علاقه خود یا خود را پرورش دهیم. برای شارژ مجدد وقت بگذارید و مدتی را به مراقبت از خود اختصاص دهید. سپس ، رابطه خود را در اولویت قرار دهید.
راههای دیگر برای زنده کردن و شروع مجدد رابطه
در اینجا چند راه دیگر برای تقویت و شروع سریع رابطه قبلی یا فعلی آمده است:
- به خط حافظه بروید و درباره نحوه ملاقات خود بحث کنید
- داستان نحوه عاشق شدن را بازگو کنید
- بیشتر اوقات “متشکرم”
- بیشتر قدردان باشید
- جنبه های جنسی رابطه را شعله ور کنید
- کینه های خود را آزاد کنید
- تا می توانید درگیری را برطرف کنید
- رابطه را با انرژی و عشق رفتار کنید
- با هم در یک فعالیت هیجان انگیز شرکت کنید
- بخشنده باشید
- تمرکز بر درمان توسط روانشناس
اگر هردو انرژی و زمان بگذارید ، می توانید زودتر از آنچه فکر می کنید منتظر یک رابطه فوق العاده باشید.
