وقت، باارزش‌ترین سرمایه‌ی انسان است. وقت‌گذرانی بدون هیچ برنامه و هدفی، خسته‌کننده و بسیار زیان‌بار است. اگر برای اهداف و امور مهم زندگی‌تان برنامه‌ای نداشته باشید، آنها به‌مرور در ذهن‌تان کم‌رنگ می‌شوند و درنهایت کاملا هدف‌تان را گم می‌کنید.
برنامه ریزی برای زندگی بهتر
اگر می‌خواهید بر زندگی‌تان مسلط شوید، اولین کار آن است که برنامه ریزی اصولی داشته باشید. تمام افراد موفقی که می‌شناسید، با برنامه ریزی به اینجا رسیده‌اند.
به‌دست‌گرفتن کنترل زندگی‌تان، قدم بزرگی است. شما می‌توانید تصمیم بگیرید چه چیزی می‌خواهید. همچنین می‌توانید کشف کنید چه چیزی برای‌تان مهم است و برنامه‌ای ایجاد کنید که با دنبال‌کردن آن، حداکثر بهره را از زندگی‌تان ببرید. یاد بگیرید چگونه زندگی‌تان را طوری برنامه ریزی کنید که بتوانید اهداف و نیازهایتان را برآورده سازید.
روش اول
- چشم اندازهایتان را مشخص کنید
- مشخص کنید چه چیزی برای‌تان مهم است
- چشم اندازهایتان را یادداشت کنید
- آهسته و بادقت جلو بروید
- آماده باشید فرصت‌های خودتان را ایجاد کنید
روش دوم
- برای زندگی تان برنامه بریزید
- برنامه را یادداشت کنید
- برنامه هایتان را اولویت بندی کنید
- تعیین کنید دوست دارید چه بخش‌هایی از زندگی‌تان تغییر کنند
- پشتیبان داشته باشید و اطلاعات جمع‌آوری کنید( می توانید از مرکز روانشناسی خانه شیرین کمک بگیرید)
- منابع و گام‌های برنامه را مشخص کنید
- هنگامی که زندگی‌تان طبق برنامه پیش نمی‌رود، اوضاع را مدیریت کنید
روش سوم
- اهدافتان را تعیین کنید
- اهمیت تعیین اهداف را بدانید
- SMART یک روش هدف گذاری است که می توانید از آن استفاده کنید
- اهداف خود را واقعی کنید
انواع برنامه ریزی چیست؟
برنامه بلند مدت
برنامه های بلند مدت با توجه به اهداف اصلی ما در زندگی صورت می گیرد. به طور مثال، هدف اصلی ما این است که در طی سال های آینده شرکت خود را تاسیس کنیم و کارمندان زیادی داشته باشیم. این هدف اصلی و بلند مدت ما محسوب می شود که باید برای آن برنامه ریزی کنیم.
برای انجام برنامه ریزی باید ابتدا راه های دستیابی به آن را بسنجیم و از بین آن ها بهترین ها را انتخاب کنیم. سپس باید به این فکر کنیم که این راه ها و مسیر ها را چگونه طی کنیم و از چه منابعی برای آن استفاده نماییم.
بهترین راه برای رسیدن به اهداف بلند مدت این است که آن ها را به هدف های کوچک تری تقسیم کنیم، در این صورت برنامه ریزی برای ما آسان تر می شود.
برنامه کوتاه مدت
برنامه های کوتاه مدت برنامه هایی هستند که برای اهداف کوچک تر به کار می روند و یا ممکن است جزئی از اهداف بلند ما باشند. وقتی اهداف را خرد می کنیم سرعت دستیابی ما به هدف مان بیشتر می شود و می توانیم در همان زمانی که تعیین کرده ایم به آن ها برسیم.
کامل گرا نباشیم
بسیاری از ما به قانون همه یا هیچ معتقد هستیم، یعنی می گوییم یا کاری را انجام نمی دهیم و یا این که باید آن را به نحو احسن انجام دهیم. با این عقیده اکثر ما بی خیال این کار می شویم و از خیرش می گذریم.
در این حالت ما استاندارد های قوی را برای خودمان وضع می کنیم، در نتیجه نمی توانیم به این استاندارد ها برسیم و کار را رها می کنیم یا دچار اعمال کاری می شویم، یعنی مدام امروز و فردا می کنیم و هیچ وقت آن کار را انجام نمی دهیم و اگر کار را انجام دهیم در نیمه کار آن را رها می کنیم.
افراد کامل گرا وقت و زمان زیادی را از دست می دهند و برنامه ریزی آن ها ناکام می ماند. اگر بخواهیم کتابی بنویسیم ماه ها و یا شاید سال ها وقت مان را می گیرد و حتی پس از اتمام ممکن است مورد پسند ما نباشد و نمی دانیم که آیا باید آن را برای چاپ بدهیم یا خیر.
در این حالت ما همیشه نگران و دچار ترس زیادی هستیم. چون می ترسیم دیگران ما را قضاوت کنند: “اگر این کار را انجام بدهیم بقیه چه فکری در مورد من می کنند. ”
ترس از شکست خوردن داریم، می گویم: “اگر موفق نشویم آبروی مان می رود.” در واقع ترس از انتقاد داریم. یا می گویم: “اگر دیگران از کارمان ایراد بگیرند چه؟ ” ترس از شروع کار داریم، می خواهیم همه شرایط برای مان فراهم باشد تا کار را شروع کنیم. ترس از استرس داریم می گویم: “نکند نتوانم این کار را انجام دهم، نکند دچار استرس بشوم. ”
از این که کار را اشتباه انجام دهیم می ترسیم و فکر می کنیم که باید همه کارها را کامل و بدون اشتباه انجام دهیم. انسان بدون تجربه اشتباه، چیزی را یاد نمی گیرد. ترس ها دزدان شادی هستند.
شک نکنید که وجود یک روانشناس با تجربه می تواند در این مسیر کمک های فراوانی به شما کند. مرکز مشاوره و روانشناسی خانه شیرین به مدیریت دکتر شیرین ولی زاده آماده ارائه خدمات یه شما عزیزان مراجعه کننده است.
در راستای آموزش برنامه ریزی به مقاطع متفاوت سنی و کنکوری های عزیز کارگاه های متفاوتی از طرف پانسیون مطالعاتی خانه شیرین برگزار خواهد شد که تمام عوامل موثر بر عملکرد بهتر بررسی و آموزش داده خواهد شد.
