اهمیت مدیریت زمان مدیریت زمان امروزه برای هر شخصی کاربردی است، یک کارمند، یک مدیر، یک مادر، یک نوجوان و حتی برای دانش آموز کنکوری حرف اول رو می زنه، خیلی از ماها سعی کردیم با برنامه ریزی های مختلف یا خوندن کتاب های آموزشی مدیریت زمان این مشکل را حل کنیم. چرا باید مدیریت […]
اگر داوطلبی هستید که برای آمادگی کنکور دچار استرس هستید و حس می کنید که امکان دارد استرس سر جلسه کنکور هم به سراغتان بیاید، باید از همین حالا راه های مقابله با استرس کنکور را بشناسید و برای رفع این مشکل تلاش کنید. فراموش نکنید کنکور مثل مسابقه ای است که باید تا انتها […]
هنر درمانی بیانی چیست؟ هنر درمانی بیانی بیانی یک رویکرد یکپارچه و چندوجهی است که از روش های مختلفی از جمله نوشتن، موسیقی، هنرهای تجسمی، نمایش و رقص برای کمک به افراد برای دستیابی به رشد شخصی استفاده می کند. در این نوع درمان، افراد با یک درمانگر و روانشناس آموزش دیده کار می کنند […]
درمان فمینیستی چیست؟ درمان فمینیستی نوعی روان درمانی است که در زمینه جنسیت تخصص دارد و به بررسی عوامل استرس زا می پردازد که زنان به دلیل سوگیری ها، تبعیض ها و سایر زمینه هایی که ممکن است بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارد، تجربه کنند. این در پاسخ به رشته روانشناسی که قبلاً تحت […]
درمان آنلاین چیست؟ درمان آنلاین که با نام‌های الکترونیک درمانی، مشاوره الکترونیکی، تله‌تراپی یا مشاوره سایبری نیز شناخته می‌شود، شامل ارائه خدمات سلامت روان و پشتیبانی از طریق اینترنت است. خدمات را می توان از طریق ایمیل، پیام متنی، ویدئو کنفرانس، چت آنلاین، پیام رسانی یا تلفن اینترنتی ارائه کرد. درمان آنلاین می‌تواند در زمان […]
یونگ درمانی چیست؟ یونگ درمانی شکلی از روان درمانی است که از نظریه های کارل یونگ روانپزشک سوئیسی سرچشمه گرفته است، او دریافت که بسیاری از بیمارانش از احساسات عمیقاً عبوس و بی کفایتی رنج می برند. درمان یونگ بر کمک به مردم برای یافتن خود واقعی خود تأکید دارد و اغلب از ابزارهایی مانند […]
چگونه طبیعت درمانی به سلامت روان شما کمک می کند وقت آن است که طبیعت را وارد زندگی روزمره خود کنیم. در حالی که ما به طور شهودی می دانیم که به نظر می رسد دیدن پرندگان و سنجاب ها در پارک محلی تأثیر آرام بخشی بر ما دارد و احساس خوبی در ما ایجاد […]
تاثیر تغییر آب و هوا بر سلامت روان فراتر از اضطراب است یک نظرسنجی اخیر نشان داد که 75 درصد از نوجوانان و جوانان به دلیل تغییرات آب و هوایی نسبت به آینده احساس ترس می کنند. اضطراب تنها یکی از تأثیرات تغییرات آب و هوایی بر سلامت روان است که با اختلال استرس پس […]
فواید یوگا برای خواب یوگا یک تمرین باستانی است که ترکیبی از حرکات مدیتیشن، تمرین بدنی، کشش، تنفس و توجه است. این می تواند طیف گسترده ای از مزایای سلامتی از جمله خواب بهتر داشته باشد. از آنجایی که یوگا می تواند آرامش بخش و ترمیم کننده باشد، راهی عالی برای رهایی از یک روز […]
چگونه با مشکلات خواب کنار بیاییم رابطه نزدیکی بین خواب و سلامت روان وجود دارد. زندگی با یک مشکل سلامت روانی می تواند بر میزان خواب شما تأثیر بگذارد و خواب ضعیف می تواند تأثیر منفی بر سلامت روان شما داشته باشد. چرخه مشکلات خواب از کم خوابی به خستگی می رسد که منجر به […]
