هنر درمانی بیانی چیست؟
هنر درمانی بیانی بیانی یک رویکرد یکپارچه و چندوجهی است که از روش های مختلفی از جمله نوشتن، موسیقی، هنرهای تجسمی، نمایش و رقص برای کمک به افراد برای دستیابی به رشد شخصی استفاده می کند.
در این نوع درمان، افراد با یک درمانگر و روانشناس آموزش دیده کار می کنند که به آنها کمک می کند واکنش های خود را نسبت به تجربه خود با اشکال مختلف هنر بیانی کشف و درک کنند.
این به عنوان فرآیندی از خودیابی که بر بیان هنری خود به عنوان راهی برای دستیابی به رهایی عاطفی متکی است، تعریف شده است.
این نوع درمان با تمرکز بر خود فرآیند خلاق، استفاده از طیف وسیعی از مواد، و بررسی تعدادی از تکنیک‌های مختلف به عنوان بخشی از یک مداخله درمانی مشخص می‌شود.
افرادی که مشکلات سلامت روانی را تجربه می کنند ممکن است در تفسیر یا توصیف احساس خود مشکل داشته باشند. استفاده از هنرهای بیانی می تواند به افراد کمک کند بیشتر درباره خود بیاموزند و آنچه را که در زمینه درمانی احساس می کنند به اشتراک بگذارند.
انواع هنرهای بیانی درمانی
به عنوان یک درمان چندوجهی، هنردرمانی بیانی از چند نوع مختلف رویکرد تک وجهی استفاده می کند. چهار نوع اصلی از هنرهای خلاق که اغلب در هنر درمانی بیانی مورد استفاده قرار می گیرند عبارتند از:
هنر درمانی:
این رویکرد شامل استفاده از هنرهای تجسمی – مانند طراحی، نقاشی، و مجسمه سازی – برای کار بر روی احساسات، افکار یا تجربیات است.
رقص درمانی:
این نوع درمان شامل استفاده از حرکت فیزیکی و رقص برای کمک به افراد برای مقابله با علائم سلامت روان مانند اضطراب، استرس و افسردگی است.
موسیقی درمانی:
این رویکرد از گوش دادن یا ایجاد موسیقی برای کمک به بهبود خلق و خو و کاهش اضطراب استفاده می کند.
نوشتن درمانی:
این رویکرد شامل بررسی افکار و احساسات از طریق نوشتن است. به عنوان مثال، افراد ممکن است در یک مجله در مورد زندگی خود بنویسند یا آثار گویا مانند شعر یا داستان های تخیلی خلق کنند.
توجه به این نکته مهم است که انواع هنرهای بیانی مورد استفاده در بالا نمونه هایی از روش های درمانی منفرد هستند که به تنهایی مورد استفاده قرار می گیرند.
هنرهای بیانی متفاوت است زیرا بسیاری از این تکنیک ها را ادغام می کند و به جای محدود شدن به یک رویکرد واحد، ابزارهای مختلفی را در خود جای می دهد.
تکنیک هنر درمانی بیانی
درمانگرانی که درمان هنرهای بیانی را انجام می‌دهند، ممکن است از تکنیک‌های متنوعی استفاده کنند تا بتوانند درمانی را ایجاد کنند که به بهترین وجه با نیازهای فرد سازگار باشد. چنین تکنیک هایی می تواند شامل موارد زیر باشد:
- نقاشی انگشتی با اکریلیک یا آبرنگ
- مجسمه سازی سفالی
- ساخت ماسک
- رقصیدن
- روزنامه نگاری
- سرودن شعر
- روان درام
- ترانه سرایی
- گوش دادن به موسیقی
- نقش آفرینی
- ابتکار
- طراحی
- کلاژ
- چاپگری
- نقاشی موزاییک
- خود پرتره
- عکاسی
- رنگ آمیزی ماندالا
- فیلمسازی
متخصصان علاوه بر استفاده از خواص درمانی بیان خود از طریق هنر بیانی، روش های روان درمانی شامل رویکردهای روان پویشی، شناختی-رفتاری و مبتنی بر ذهن آگاهی را نیز به کار می برند.
هنر درمانی بیانی چه کمکی می تواند انجام دهد
هنر درمانی بیانی ممکن است برای تعدادی از شرایط مختلف سلامت روان مفید باشد. هم برای بزرگسالان و هم برای کودکان قابل استفاده است. برخی از شرایط یا نگرانی هایی که ممکن است کمک کند عبارتند از:
- اضطراب
- اختلال نقص توجه-بیش فعالی (ADHD)
- سوگ
- صدمات مغزی
- شرایط پزشکی مزمن
- افسردگی
- اختلالات رشدی
- اختلالات اشتها
- مشکلات عاطفی
- مسائل بین فردی
- عزت نفس ضعیف
- اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)
- فشار
این رویکرد همچنین ممکن است هنگام درمان کودکانی که ممکن است هنوز توانایی توصیف آنچه را که فکر می کنند یا احساس می کنند ندارند، مفید باشد.
مزایای هنر درمانی بیانی
استفاده از هنرهای بیانی می تواند مزایای گفتار درمانی را با اجازه دادن به افراد برای استفاده از استراتژی هایی که برای آنها بهترین است، افزایش دهد.
برای برخی از افراد، صحبت در مورد تجربیاتشان ممکن است شکل ترجیحی آنها برای کاوش در خود باشد. با این حال، افراد دیگر ممکن است از فعالیت هایی مانند کشیدن یک تصویر یا نوشتن در یک مجله سود بیشتری ببرند.
طبق گفته انجمن بین المللی هنر درمانی بیانگر (IEATA)، این شامل ادغام فرآیندهای هنری با روانشناسی و آموزش جامعه برای کمک به افراد برای بهبود خلاقیت، به دست آوردن وضوح و دستیابی به شفای عمیق است.
اثربخشی هنر درمانی بیانی
تحقیقات نشان می دهد که استفاده از هنرهای بیانی برای مقاصد درمانی فواید متعددی دارد. تعدادی از این موارد عبارتند از: توسعه نقاط قوت و مهارت ها، رشد شخصی، کاهش علائم، بهبود ارتباطات و معنا بخشیدن به تجربیات شخصی.
یک بررسی در سال 2021 از تحقیق در مورد استفاده از هنر درمانی بیانی در مراقبت از سلامت و پرستاری بزرگسالان به این نتیجه رسید که این رویکرد به بهبود همکاری بین بیماران، خانواده‌های آنها و متخصصان مراقبت‌های بهداشتی کمک می‌کند.
چیزهایی که باید در نظر بگیرید
اگر به هنر درمانی فکر می کنید، نکات مهمی وجود دارد که باید در نظر بگیرید. لازم نیست در هیچ یک از این فعالیت ها آموزش یا تجربه داشته باشید.
همچنین لازم نیست در شکل هنری که در طول جلسات خود روی آن تمرکز می کنید خوب باشید. هدف این فرآیند چیزی نیست که شما خلق می کنید. این فرآیند ایجاد آن است که اهمیت دارد.
“نیازی نیست که فرد هنرمند باشد یا مهارت خاصی داشته باشد تا بتواند خود را از طریق هنرسازی ابراز کند، مهم ترین چیز نگرش باز به خلاقیت در زندگی روزمره است.این به خود و دیگران فرصتی برای تعامل و تعامل می دهد.
هنر درمانی بیانی برای همه مناسب نیست. برای مثال، اگر شک دارید یا تمایلی به شرکت در تجربه خلاقانه ندارید، ممکن است برای شما مناسب نباشد. همچنین ممکن است برای برخی از شرایط روانپزشکی مانند اسکیزوفرنی مناسب نباشد
چه طور باید شروع کرد
اگر علاقه مند به هنر درمانی بیانی هستید:
ابتدا یک درمانگر پیدا کنید:
اولین قدم شما پیدا کردن یک متخصص با آموزش و تجربه در هنرهای بیانی است. به عنوان مثال، ممکن است از پزشک خود بخواهید که شما را به یک متخصص در منطقه شما که این نوع درمان را انجام می دهد ارجاع دهد.
شما همچینین می توانید از متخصصان مرکز روانشناسی خانه شیرین کمک بگیرید.
با بیمه خود چک کنید:
همچنین باید در مورد گزینه های پرداخت بپرسید و با ارائه دهنده بیمه خود بررسی کنید تا ببینید آیا بیمه نامه شما درمان را پوشش می دهد یا خیر.
این درمان در صورتی که یک روانشناس یا روانپزشک مجاز آن را ارائه دهد، بیشتر تحت پوشش بیمه قرار می گیرد.
بدانید که چه چیزی را انتظار دارید:
در طول یک جلسه درمان هنرهای بیانی، درمانگر شما ممکن است شما را از طریق فرآیند کاوش در آنچه احساس می کنید با استفاده از برخی فعالیت های هنری بیانی راهنمایی کند.
برای مثال، درمانگر شما ممکن است از شما بخواهد در فعالیت‌های مختلف کار کنید، یا ممکن است روی اشکال خاصی از بیان مانند نوشتن یا رقص تمرکز کنید.
