درمان فمینیستی چیست؟

درمان فمینیستی چیست؟

درمان فمینیستی نوعی روان درمانی است که در زمینه جنسیت تخصص دارد و به بررسی عوامل استرس زا می پردازد که زنان به دلیل سوگیری ها، تبعیض ها و سایر زمینه هایی که ممکن است بر سلامت روان فرد تأثیر بگذارد، تجربه کنند.

این در پاسخ به رشته روانشناسی که قبلاً تحت سلطه مردان بود ایجاد شد تا زنان بتوانند محیطی درمانی عاری از زن ستیزی و تبعیض جنسیتی رایج در این زمینه تا آن زمان داشته باشند.

اگرچه درمان فمینیستی علل و مسائل اجتماعی را تایید می کند، اما درمان فمینیستی افراد را مسئول تصمیمات و مشکلات خود می داند. از زمانی که این درمان در دهه 1960 شروع شد، به گونه ای تکامل یافت که شامل کار با همه جنسیت ها می شود.

انواع درمان فمینیستی

در درمان فمینیستی چهار مکتب ابتدایی فکری وجود دارد:

فمینیسم لیبرال:

این رویکرد حول محور کمک به زنان است که از طریق توانمندسازی شخصی، کنترل خود را از محدودیت‌های جامعه بر عهده بگیرند.

به عبارت دیگر، این نوع درمان فمینیستی بیشتر به فرد نگاه می کند تا دیدگاه اجتماعی کوچک شده برخی از درمان های دیگر.

فمینیسم فرهنگی:

اگر به جامعه ای ملایم تر اعتقاد دارید که بر ویژگی های زنانه مانند پرورش تأکید دارد، ممکن است به درمان فمینیستی علاقه مند باشید.

این مکتب فکری همچنین بر این باور است که ظلم و ستم ناشی از تاکید بر تفاوت‌های جنسیتی و کم‌اهمیت جلوه دادن نقاط قوت زنان است.

فمینیسم رادیکال:

در لنز درمانی فمینیستی رادیکال، شما و درمانگر از نزدیک به تأثیرات ستم بر زنان، به ویژه تأثیر مردسالاری بر آنها نگاه می‌کنید. پیروان این مدل معتقدند که تمام درمان ها سیاسی و وسیله ای برای ایجاد تغییر هستند.

فمینیسم سوسیالیستی:

این نوع درمان فمینیستی بر ایجاد تغییرات اجتماعی برای تغییر نهادهای سرکوبگر متمرکز است. این رویکرد همچنین به هویت های متقاطع به حاشیه رانده شده و ستم بیشتر بر اساس وضعیت اجتماعی-اقتصادی، نژاد و دیگر انواع تبعیض مانند جنسیت یا مذهب نگاه می کند.

تکنیک درمان فمینیستی

از آنجایی که درمان فمینیستی یک شکل دستی یا عملیاتی شده از درمان نیست، مجموعه ای دقیق از تکنیک ها وجود ندارد که باید مورد استفاده قرار گیرد.

علاوه بر این، در حالی که سایر درمان‌ها ممکن است دستوری‌تر در نظر گرفته شوند (جایی که درمانگر رهبری را بر عهده می‌گیرد)، یک اصل اصلی درمان فمینیستی ایجاد یک رابطه برابری بین شما و روانشناس است.

این بدان معناست که شما متخصص زندگی خود هستید، نه درمانگر. شما و درمانگرتان هویت‌های متقاطع خود و نحوه حضور آن‌ها در اتاق درمان را بررسی خواهید کرد، که ممکن است به شما کمک کند در موقعیت‌های مشابه خارج از اتاق درمان چگونه تعامل دارید.

برخی از تکنیک هایی که ممکن است استفاده کنند:

کتاب درمانی:

درمانگر به شما پیشنهاداتی در مورد چیزهایی می دهد که ممکن است بخواهید در مورد موضوعاتی مانند نابرابری جنسیتی، نحوه تداوم نقش های جنسیتی یا تفاوت های قدرت بین جنسیت های مختلف بخوانید.

در نظر گرفتن علائم به عنوان ارتباطات:

درمان فمینیستی به طور کلی غیر آسیب شناسی است، به این معنی که درمانگران فمینیست کمتر به تشخیص ها و اختلالات علاقه مند هستند.

در عوض، درمانگر علائم شما را تجزیه می‌کند و آن‌ها را به نگرانی‌های بزرگ‌تر اجتماعی مرتبط می‌کند. برای مثال، اضطراب در مورد عملکرد شغلی ممکن است به هنجارهای مردسالارانه اجتماعی مرتبط باشد.

تجزیه و تحلیل قدرت:

شما و درمانگرتان مناطقی را که در آن جنسیت‌ها قدرت‌های متفاوتی دارند و اینکه چگونه به کمبود قدرت در جنسیت‌های غیر مرد کمک می‌کند، بررسی خواهید کرد.

این را نباید با سرزنش کردن جامعه به خاطر همه مشکلات خود اشتباه گرفت، بلکه باید در مورد نقش آن در چیزهایی که خارج از قدرت شماست، یاد بگیرید.

آموزش جرات ورزی:

​​در حالی که آموزش قاطعیت به تنهایی نابرابری های اجتماعی طولانی مدت را تغییر نمی دهد، می تواند به شما کمک کند تا در مورد حقوق خود در روابط مختلف بیشتر بدانید.

با انجام این کار، زمانی که تغییر دینامیک قدرت در سطح میکرو ایمن است، می‌توانید اقدامات لازم را برای صحبت کردن انجام دهید.

Reframing:

این تکنیک به معنای نگاه کردن به سمت روشن نیست. درعوض، بیشتر از یک رویکرد روانشناسی جامعه استفاده می‌کنید که شما تعامل بین مسائل خود و جوامع محلی و گسترده‌تر خود را بررسی می‌کنید تا بفهمید چگونه آنها بر اعمال شما تأثیر می‌گذارند.

چه چیزی درمان فمینیستی می تواند کمک کند

در حالی که درمان فمینیستی می تواند به هر چیزی کمک کند – و سعی می کند آسیب شناسی نباشد – ممکن است به شرایط و مسائل زیر کمک کند:

• ترومای پیچیده
• PTSD
• بیماری های روانی شدید، از جمله اسکیزوفرنی، اختلال اسکیزوافکتیو، اختلال دوقطبی، اختلالات شخصیت
• مسائل اجتماعی و اقتصادی
• مسائل مرحله زندگی
• جهت گیری جنسی
• ناتوانی جسمی

فواید درمان فمینیستی

از آنجایی که درمان فمینیستی فقط به تشخیص مربوط نمی شود (همچنین فعالانه از آن به عنوان ابزاری برای سیستم هایی که زنان و سایر گروه های به حاشیه رانده شده را سرکوب می کنند اجتناب می کند)، مزایای این نوع درمان کمی متفاوت از سایر انواع درمان ها به نظر می رسد.

ایده آسیب شناسی از قرار گرفتن در افراد به قرار گرفتن در محیط های اجتماعی منتقل شده است.

در عوض، مزایای آن اندکی کمتر از کاهش علائم در درمان افسردگی است. برخی از مزایای آن عبارتند از توانمندسازی، روشنگری و احساس استقلال و ابراز وجود.

اثربخشی

اگرچه درمان فمینیستی از دهه 1960 وجود داشته است، تحقیقات کمی در مورد تأثیر آن انجام شده است. این در درجه اول به این دلیل است که به عنوان درمانی که از پروتکل خاصی پیروی نمی کند، اندازه گیری یکنواخت آن دشوار است.

چیزهایی که باید در نظر بگیرید

قبل از امتحان این نوع درمانی، در اینجا چند نکته وجود دارد که ممکن است بخواهید در نظر بگیرید.

متقاطع بودن

اگرچه این موضوع اکنون به آرامی در حال تغییر است، یکی از انتقادات به درمان فمینیستی فقدان متقابل بودن آن بوده است، یا به رسمیت شناختن نقش هایی که هویت های متعددی مانند جنسیت، جنسیت، نژاد، طبقه و مذهب ممکن است بر ما تأثیر بگذارد.

تعصبات ضمنی

مهم نیست که چقدر روی خودمان سخت کار می کنیم، همه ما تا حدی دارای سوگیری های ضمنی هستیم – نگرش هایی نسبت به افراد یا گروه هایی از مردم که حتی نمی دانیم که داریم.

بسیاری از مردم با کلمات فمینیست یا فمینیسم ارتباط دارند که ممکن است آنها را از این نوع درمان منصرف کند.

ساختار کمتر

علاوه بر این، درمان فمینیستی به خوبی سایر روش‌های درمانی تعریف نشده است، بنابراین در مقایسه با انواع مختلف درمان، چارچوب کمتر تعریف‌شده‌ای دارد.

اگر به درمان ساختارمندتری مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) عادت دارید، درمان فمینیستی را بسیار متفاوت خواهید یافت. با این حال، بسیاری نیز از این درمان بدون ساختار و پست مدرن استقبال می کنند.

چه طور باید شروع کرد

اگر تصمیم گرفته اید که درمان فمینیستی را امتحان کنید، در اینجا چند کار وجود دارد که می توانید برای شروع سفر خود انجام دهید.

چگونه یک درمانگر فمینیست پیدا کنیم

هیچ گواهی یا انجمن رسمی برای درمانگران فمینیست وجود ندارد، بنابراین بهترین شرط شما این است که از یک فهرست آنلاین مانند درمانگران فراگیر و فیلتر برای درمانگران فمینیست استفاده کنید یا کسانی را که با فمینیست متحد هستند جستجو کنید. علاوه بر این، همیشه می‌توانید «درمان فمینیستی» را در مکان خود جستجو کنید.

اولین قرار ملاقات چگونه خواهد بود؟

اولین قرار ملاقات با یک درمانگر فمینیست ممکن است از جهاتی کمی متفاوت از سایر قرارهای ملاقات اول باشد.

در حالی که درمانگر همچنان از شما سوالاتی در مورد سوابق شما و آنچه شما را به سمت درمان کشانده است، می پرسد، شما همچنین در مورد اینکه چگونه پدرسالاری یا گروه های فرهنگی مسلط بر زندگی شما تأثیر گذاشته است، صحبت خواهید کرد.

علاوه بر این، شما با درمانگر کار خواهید کرد تا یک رابطه برابری طلبانه بین شما دو نفر به عنوان الگویی برای روابط خود خارج از درمان ایجاد کنید.

سوالاتی که باید بپرسید

ممکن است بخواهید در مورد چهار نوع درمان فمینیستی که قبلاً در این مقاله به آنها اشاره شد، فکر کنید زیرا در جستجوی یک درمانگر هستید. آیا می خواهید تغییر را در سطح فردی یا اجتماعی بررسی کنید؟ هنگامی که به این سوال پاسخ دادید، به شما کمک می کند تا جستجوی خود را محدود کنید.

تحریریه خانه شیرین