تاثیر تغییر آب و هوا بر سلامت روان فراتر از اضطراب است
یک نظرسنجی اخیر نشان داد که 75 درصد از نوجوانان و جوانان به دلیل تغییرات آب و هوایی نسبت به آینده احساس ترس می کنند.
اضطراب تنها یکی از تأثیرات تغییرات آب و هوایی بر سلامت روان است که با اختلال استرس پس از سانحه، افسردگی و اختلالات خلقی جدی نیز مرتبط است.
کارشناسان روانشناس می گویند که پرورش انعطاف پذیری در سطح فردی و اجتماعی برای کاهش تأثیر تغییرات آب و هوا بر سلامت روان کلیدی خواهد بود.
از یک جوان بپرسید که برای آینده بیشتر نگران چه چیزی است، و این احتمال وجود دارد که به تغییرات آب و هوایی اشاره کند. در واقع، بر اساس نظرسنجی اخیر که از 10000 فرد 16 تا 25 ساله در مورد احساساتشان در مورد تغییرات اقلیمی پرسیده شد، 75 درصد مردم می گویند “آینده ترسناک است”.
اضطراب زیست محیطی
اصطلاحی که “ترس مزمن از نابودی محیطی” را توصیف می کند – تنها آغاز راه هایی است که در آن اثرات گرمایش جهانی می تواند به سلامت روان ما آسیب برساند.
یک گزارش نگران‌کننده جدید از انجمن روانشناسی آمریکا (APA) ارتباط بین تغییرات آب و هوا و نگرانی‌های جدی سلامت روان، از افسردگی و اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) تا اسکیزوفرنی را یافته است.
بیایید نگاهی دقیق‌تر به راه‌هایی بیندازیم که تغییرات آب و هوایی سلامت روان افراد را به خطر می‌اندازد و توصیه‌های کارشناسان برای رسیدگی به این نگرانی‌ها.
بلایای طبیعی بازماندگان را مبتلا به PTSD می کند
با توجه به اینکه تغییرات آب و هوایی در حال حاضر باعث افزایش رویدادهای آب و هوایی شدید، مانند طوفان های شدید، سیل و آتش سوزی های جنگلی شده است، محققان این فرصت را داشته اند تا تأثیر این بلایا را بر بازماندگان مطالعه کنند.
آنها دریافته‌اند که PTSD یکی از شایع‌ترین پیامدهای سلامت روان پس از یک بلای طبیعی است. مورد مثال: طبق گزارش APA، تقریباً نیمی از ساکنان یک جزیره یونانی در طی یک ماه پس از قرار گرفتن در معرض آتش سوزی، دچار PTSD شدند.
وقایع ناشی از آب و هوا می تواند سیستم عصبی را فراتر از توانایی آن برای تنظیم سوق دهد.
بدتر از آن، درمان PTSD ممکن است برای یک بازمانده از یک رویداد آب و هوایی شدید، که ممکن است بدون خانه، شغل، و توانایی پرداخت هزینه مراقبت باقی بماند، قابل دسترس نباشد.
بنابراین، در حالی که برخی از افراد می‌توانند در کمتر از 6 ماه از PTSD بهبود یابند، 3 نفر که تحت تأثیر بلایای طبیعی قرار گرفته‌اند ممکن است سال‌ها یا بیشتر این وضعیت را تجربه کنند.
سوخت های حرارتی اختلالات خلقی
دمای بالا ناشی از تغییرات آب و هوایی بیشتر از ناراحتی های جسمی است – آنها همچنین استرس های روانی هستند. و مجموعه رو به رشدی از تحقیقات در حال یافتن ارتباط بین افزایش گرما و پیامدهای نگران کننده سلامت روان، از جمله اسکیزوفرنی و زوال عقل عروقی هستند.
دکتر رگی فریرا
دانشیار دانشکده اجتماعی دانشگاه تولان، می گوید: «این موضوع نگران کننده است، زیرا چندین مطالعه نشان داده اند که افزایش دما نه تنها منجر به تغییر خلق و خو و اختلالات اضطرابی می شود، بلکه می تواند منجر به خودکشی بالقوه شود. مدیر کار و برنامه آکادمی رهبری تاب آوری در برابر بلایا دانشگاه.
برای مثال، گزارش APA به تحقیقاتی اشاره می‌کند که نشان می‌دهد با افزایش میانگین دما، استفاده بیشتری از خدمات سلامت روان اضطراری (مانند اقدام به خودکشی) بیشتر است.
برای بسیاری از افراد، افزایش دما همچنین می تواند کاهش سطح استرس را دشوارتر کند و به سلامت روان آسیب بیشتری وارد کند.
“درجه حرارت های شدید نیاز به صبر و توانایی برای یک فرد دارد که نه تنها دمای خود را تنظیم کند، بلکه خلق و خوی خود را نیز تنظیم کند. دینینگر می‌گوید: وقتی تنظیم دمای شما امکان‌پذیر نیست، حفظ تمرکز حواس در لحظه دشوارتر می‌شود و می‌تواند به اضطراب دامن بزند.
در درازمدت، این امر می‌تواند منجر به کمتر شدن استراتژی‌های مقابله‌ای سنتی شود و افراد را ملزم به یافتن راه‌های جدیدی برای مدیریت استرس کند.
تغییرات آب و هوایی خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد
بر اساس گزارش APA، از آنجایی که تغییرات آب و هوایی همچنان بر سیاره ما تأثیر می گذارد، باید منتظر افزایش سطوح افسردگی باشیم.
بررسی تحقیقات آن نشان می‌دهد که افسردگی زمانی که افراد از یک بلای طبیعی جان سالم به در برده، در معرض آلودگی شهری قرار گرفته‌اند یا با تغییرات ناخواسته در محیط خود مواجه شده‌اند، به خطر بیشتری تبدیل می‌شود.
مشاهده افزایش افسردگی در مناطقی که دچار تغییرات آب و هوایی شدید و رویدادهای آب و هوایی شده اند بسیار رایج است. جولیان لاگوی، MD، روانپزشک در Mindpath Health می‌افزاید: آب و هوای شدید می‌تواند باعث آسیب‌های جانبی دیگر، مانند از دست دادن شغل و کاهش زیرساخت‌ها شود، که همچنین نرخ افسردگی را افزایش می‌دهد.
آب و هوای شدید می‌تواند باعث آسیب‌های جانبی دیگر، مانند از دست دادن شغل و کاهش زیرساخت‌ها شود، که نرخ افسردگی را نیز افزایش می‌دهد.
– جولیان لاگوی، دکتر
وی ادامه می دهد: هوای شدید جان افراد زیادی را می گیرد و اگر یکی از اعضای خانواده یا یکی از نزدیکان خود را از دست داده باشید، قطعا شانس ابتلا به افسردگی را در شما افزایش می دهد.
علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد صرف مطالعه در مورد تغییرات آب و هوا می‌تواند منجر به افسردگی شود.
این نشان می‌دهد که همه (از جمله کسانی که احساس نمی‌کنند مستقیما تحت تأثیر گرمایش جهانی قرار گرفته‌اند ممکن است با تداوم تغییرات اقلیمی با خطرات سلامت روانی مواجه شوند.
تاب آوری یک ابزار کلیدی سلامت روان است
“افزایش آگاهی در مورد سلامت روان و تاب آوری برای کاهش تاثیر تغییرات آب و هوا بر سلامت روان مردم ضروری است.
MSc، هماهنگ کننده پروژه در Project HOPE، یک سازمان جهانی بهداشت و امداد بشردوستانه که اغلب کار می کند، می گوید: پرورش انعطاف پذیری و انجام فعالیت های خودمراقبتی و عادات سبک زندگی سالم، بهترین راه برای آماده کردن خود برای رویارویی با سختی ها و شرایط نامطلوب است.
افکار او با نتایج APA مطابقت دارد، که می‌گوید تشویق تاب‌آوری کلیدی برای کاهش خطر مشکلات سلامت روان ناشی از تغییرات آب و هوایی است.
این امر می‌تواند شامل تعمیق ارتباطات اجتماعی، ایجاد حس خوش‌بینی، و افزودن موارد با اهمیت شخصی (مانند ابزارهای معنوی و غذاهای مورد علاقه) به برنامه‌های آمادگی در برابر بلایا، از جمله استراتژی‌های دیگر باشد.
این چه معنایی برای شما دارد
همانطور که تغییرات اقلیمی در زندگی ما حضور بیشتری پیدا می کند، میزان اضطراب زیست محیطی در حال افزایش است. اما نگرانی در مورد آینده تنها آغاز راه هایی است که گرمایش جهانی بر سلامت روان ما تأثیر می گذارد.
یک گزارش جدید از انجمن روانشناسی آمریکا، ارتباط بین تغییرات آب و هوایی و افسردگی، PTSD و اختلالات خلقی جدی را در میان نگرانی‌های دیگر یافته است.
کارشناسان می گویند که ایجاد تاب آوری راه مهمی برای افراد و جوامع برای کاهش خطر مشکلات سلامت روان ناشی از تغییرات آب و هوایی خواهد بود.
استراتژی‌ها شامل یافتن حس خوش‌بینی، تعمیق روابط شخصی و گنجاندن موارد معنادار در برنامه‌های آمادگی اضطراری است. درمانگران و خطوط تماس پریشانی نیز می توانند منابع حمایتی اضافی برای کسانی که در بحران هستند باشند.
تحریریه کلینیک خانه شیرین
