خیانت می تواند آسیب زا باشد و یکی از چالش برانگیزترین مشکلاتی است که در یک رابطه با آن مواجه می شوید. در حالی که بسیاری از افراد در صورت اطلاع از خیانت همسر یا شریک زندگی خود چشم پوشی می کنند، دیگران ممکن است به دلیل اعمال خارج از هنجار به خیانت مشکوک شوند.
علائم احتمالی زیر را در نظر بگیرید که نشان می دهد همسرتان وفادار نیست. همانطور که می بینید، برخی از این علائم در واقع با یکدیگر در تضاد هستند. این طیف احتمالات، که مطمئناً همه چیز را شامل نمی شود، نشان می دهد که چقدر نشانه های از فردی به فرد دیگر می تواند متفاوت باشد.
و توجه داشته باشید که اگرچه تغییرات رفتاری، اقدامات کنجکاو و اتفاقات عجیب و غریبی وجود دارد که ممکن است در کنار هم، پشتوانه حس بد شما باشد، هیچ یک از موارد زیر به طور قطع نشان نمی دهد که شریک زندگی شما خیانت می کند.
تغییرات در ارتباطات
شکست در ارتباطات هرگز نشانه مثبتی نیست. اگر نتوانید همسرتان را مجبور کنید با شما ارتباط برقرار کند (یا حتی دعوا کند)، او دیگر روز خود را با شما به اشتراک نمی گذارد، یا کلمات “دوستت دارم” دیگر گفته نمی شود، احتمالاً یک مشکل اساسی وجود دارد.
علائم زیر، که شامل امتناع از گوش دادن، پاسخ دادن یا پذیرش آنچه می گویید، نیز ممکن است نشانه خیانت باشد:
- به آنچه شما می گویید توجه نمی کند
- برای جلوگیری از یک موضوع ناراحت کننده، موضوع را تغییر می دهد
- طوفان بدون حرف
- دلایلی می آورد که چرا نمی توانند صحبت کنند
- از پاسخ دادن به سوالات خودداری می کند
- به جای اینکه در مورد مشکل فعلی صحبت کند، اتهام می زند
- از زبان بدن نادیده گرفته مانند چرخاندن یا بستن چشمان خود استفاده می کند
- به شیوه ای منفعلانه-پرخاشگرانه عمل می کند (ایستادگی یا تعلل برای اجتناب از صحبت کردن)
ظاهر و سرگرمی ها
مطمئناً مراقبت از خود و وقف خود به سرگرمی ها و علایق جدید یا حتی کار می تواند مثبت باشد، اما وقتی با سایر رفتارهای مشکوک ترکیب شود، تغییرات زیر ممکن است باعث نگرانی شود.
- همسر شما زیباتر لباس می‌پوشد یا علاقه ناگهانی به ظاهرش افزایش می‌یابد.
- همسر شما سرگرمی جدیدی را انتخاب می کند که نیاز به چند ساعت تعهد در روز دارد. وقتی به سرگرمی جدید آنها علاقه نشان می دهید، پاسخ آنها مبهم به نظر می رسد یا شما را ناامید می کنند.
- همسر شما ساعت های بیشتری در محل کار خود کار می کند.
تغییرات نگرش
همسر شما ممکن است استرس کاری یا مشکلاتی در روابط دیگر داشته باشد که می تواند منجر به تغییر نگرش شود. موارد زیر ممکن است نشانه های خیانت باشند، اما می توانند نشانه های دیگری نیز باشند.
- همسر شما نشانه هایی از عزت نفس پایین از خود نشان می دهد.
- متوجه می شوید که همسرتان نسبت به خودش احساس سردرگمی دارد.
- به نظر می رسد همسر شما خواهان خطر یا هیجان در زندگی خود است.
- رفتار همسرتان بیش از گذشته منفی است.
- همسرتان بیشتر از شما انتقاد می کند.
- به نظر می رسد همسر شما بیشتر دعوا می کند.
- اگر به خیانت یا روابط نامشروع اشاره کنید، همسرتان بسیار حالت تدافعی به خود می گیرد.
دروغگویی و اجتناب
عدم صداقت در ازدواج یک پرچم قرمز است. این راهبردهای اجتنابی ممکن است نشان دهد که همسر شما ممکن است خیانت کند.
- احساس می کنید که از شما اجتناب می شود.
- آنها دیگر نمی خواهند به مکان هایی بروند یا کاری با شما انجام دهند.
- متوجه می شوید که شریک زندگی تان در مورد چیزهای مختلف به شما دروغ گفته است.
- دوستان همسرتان در اطراف شما مضطرب به نظر می رسند.
- به نظر می رسد همسر شما رازدارتر است.
- شریک زندگی شما ایمان مذهبی را ترک می کند.
- نگاه سرگردان همسرتان به نظر خارج از کنترل است.
- همسرتان شما را به خیانت به آنها متهم می کند.
بی تفاوتی
زمانی که همسرتان نسبت به چیزهایی که قبلاً عاشقشان بود، بی‌علاقگی یا عدم علاقه نشان داد، با او ارتباط برقرار کنید تا ببینید آیا دلیل دیگری برای تغییر نامزدی وجود دارد یا خیر. اما اگر به خیانت هم مشکوک هستید، این تغییرات ممکن است نشانه دیگری از یک رابطه جنسی باشد.
- به نظر می رسد همسرتان از شما، شغل، فرزندان، سرگرمی ها یا حتی زندگی به طور کلی خسته شده است.
- همسرتان به خصوص در خانه تنبل شده است.
- همسرتان هر چه می گویید هیچ حسادتی نسبت به شما نشان نمی دهد.
- همسر شما نسبت به رویدادهای خانوادگی مانند تولد و تعطیلات بی تفاوت است.
تغییرات در زندگی جنسی شما
وجود نوسانات در فراوانی رابطه جنسی در ازدواج شما غیر معمول نیست. اما این علائم ممکن است نشان دهنده احتمال یک رابطه باشد.
- در رابطه شما صمیمیت یا ارتباط بسیار کمتری وجود دارد.
- زندگی جنسی شما عملاً وجود ندارد.
- چیزهای جدیدی در رابطه جنسی معرفی شده است که قبلاً هرگز وجود نداشت.
- متوجه می شوید که یک عفونت مقاربتی دارید.
مسائل پولی
تقریباً همه ازدواج‌ها در یک زمان تحت فشار مالی قرار می‌گیرند. اما ممکن است بخواهید زمانی که برخی از مسائل مالی را در ازدواج خود متوجه شدید، بررسی کنید.
- متوجه هزینه‌هایی در صورت‌حساب‌های کارت اعتباری می‌شوید که منطقی نیستند.
- پول بیشتر به یک مسئله بین شما دو نفر تبدیل می شود.
- همسر شما برنامه ریزی برای خریدهای بزرگ (مانند سفر، خرید خانه، شروع به بازسازی و غیره) را متوقف می کند.
تغییر در استفاده از فناوری
خیانت اغلب به صورت آنلاین، در پیام های متنی یا پیام های تلفنی آشکار می شود. این تغییرات فنی ممکن است نگران کننده باشد.
- همسر شما به طور ناگهانی در ساعات خاصی از روز غیر قابل دسترس است.
- همسرتان رمز عبور خود را تغییر داده یا آن را با شما به اشتراک نمی گذارد.
- همسر شما همیشه پیامک می‌فرستد یا مخفیانه می‌خواهد تماس تلفنی بگیرد.
- همسر شما به طور کلی استفاده از دستگاه های مشترک را متوقف می کند.
- شریک شما تاریخچه مرورگر را در رایانه خانگی پاک می کند.
نحوه برخورد با همسر دروغگو
در بیشتر موارد، حتی زمانی که شریک زندگی خود را با اتهام خیانت مواجه می کنید، رد می شود. بسیاری از مردم به خیانت خود اعتراف نخواهند کرد، مگر اینکه شواهد محکم یا شواهد انکارناپذیری داشته باشید.
چند راه وجود دارد که می توانید بفهمید همسرتان دروغ می گوید. اگر زمانی که سعی می‌کنید نگرانی‌های خود را با شریک زندگی‌تان در میان بگذارید، مدام انکار و بازپس‌گیری می‌کنید، ممکن است نیاز به کمک حرفه‌ای برای مرتب کردن مسائل داشته باشید.
روانشناس و مشاور زوج‌ها بی‌طرف خواهد بود و می‌تواند به شما کمک کند تا در مورد آنچه دقیقاً در ازدواجتان می‌گذرد، بینش پیدا کنید.
اگر شریک زندگی شما از حضور در جلسه امتناع کرد، مشاوره فردی را برای کمک به پردازش ترکیبی از احساساتی مانند آسیب، شوک، ترس، افسردگی، شرم و بی اعتمادی که احتمالاً تجربه می کنید، در نظر بگیرید.
مراقبت از سلامت روحی و جسمی خود در این دوران پر استرس ضروری است. علاوه بر پریشانی عاطفی، ممکن است واکنش‌های فیزیکی مانند اختلالات خواب و خوردن (خیلی کم یا زیاد)، مشکلات گوارشی (تهوع یا اسهال) و مشکل در تمرکز را تجربه کنید.
برای حفظ قدرت و عزم خود، تمام تلاش خود را برای نوشیدن مقدار زیادی آب، ورزش، برنامه خواب منظم و داشتن یک رژیم غذایی سالم انجام دهید.
سخن آخر
باز هم، هیچ راه قطعی برای تشخیص اینکه آیا شریک زندگی شما در حال خیانت است، بدون اینکه مستقیماً بپرسید یا او را در جریان کار قرار دهید، وجود ندارد.
چیزی که ممکن است در یک رابطه یک علامت هشدار باشد، ممکن است در رابطه دیگر نگران نبباشد. در واقع، بیشتر نشانه های خیانت کاملاً ظریف هستند.
سعی نکنید به تنهایی با بی وفایی کنار بیایید. قبل از اینکه تصمیمی در مورد پایان دادن به ازدواج خود بگیرید یا خیر، عاقلانه است که به دنبال درمان رابطه با هم یا به تنهایی باشید. حتی می توانید یک برنامه آنلاین را امتحان کنید که ممکن است راحت تر باشد.
تحریریه مرکز روانشناسی خانه شیرین
