اعتیاد به فیلم های پورن
اعتیاد به فیلم های پورن یک نیاز اجباری برای مشاهده پورنوگرافی با وجود پیامدهای منفی است. در حالی که بسیاری از متخصصان سلامت و روانپزشکی و روانشناس ها استفاده از پورن اجباری را یک “اعتیاد” واقعی نمی دانند، علائم و نشانه ها اغلب به طرز شگفت آوری شبیه به اعتیادهای رفتاری است.
چیزی که اعتیاد به پورن را از علاقه شدید به پورن جدا می کند، پیامدهای منفی این رفتار است. با اعتیاد به فیلم های پورن، به جای تعامل با دیگران یا انجام کارهای مهم، زمان زیادی را صرف تماشای پورن می کنید. این رفتار حتی اگر به شغل، روابط یا وضعیت رفاهی شما آسیب برساند، ادامه می یابد.
چگونه اعتیاد به فیلم های پورن را ترک کنیم
همانطور که انجمن روانشناسی آمریکا (APA) خاطرنشان می کند، کارشناسان در مورد تأثیرات پورنوگرافی موافق نیستند. طرفداران پیشنهاد می کنند که می تواند به افراد کمک کند تا زندگی جنسی خود را بهبود بخشند و یک خروجی امن برای خواسته ها فراهم کنند.
مخالفان معتقدند که به روابط آسیب می رساند، به پرخاشگری جنسی کمک می کند و رفتارهای ناسالم یا مخرب ایجاد می کند.
این مقاله علائم و علل اعتیاد به پورن را مورد بحث قرار می دهد. همچنین برخی از گزینه های درمانی که ممکن است مفید باشند را پوشش می دهد.
علائم اعتیاد به فیلم های پورن
استدلال در حمایت از استفاده سالم از پورن از آسیب جدی اعتیاد به فیلم های پورن، هم برای فرد درگیر و هم برای اطرافیانش، کم نمی کند.
اگر نگران تماشای پورن خود هستید، برخی از علائم هشدار دهنده وجود دارد که باید در نظر بگیرید. شما ممکن است اعتیاد به فیلم های پورن داشته باشید اگر:
- حتی زمانی که فعالانه آن را تماشا نمی کنید، درگیر افکار پورن هستید.
- در محل کار یا در موقعیت های اجتماعی که ممکن است دیده شوید، فیلم های پورن را با تلفن همراه خود مشاهده می کنید.
- از تماشای پورن خود احساس شرم، گناه یا افسردگی می کنید.
- شما به تماشای پورن ادامه می دهید علیرغم آسیبی که بر روابط، کار، یا زندگی خانگی شما وارد کرده، دارد یا ممکن است داشته باشد.
- هنگامی که پورنوگرافی در کار نیست، رضایت جنسی را با شریک زندگی خود کاهش می دهید.
- شما مشاهده پورن خود را از شریک زندگی و اعضای خانواده خود پنهان می کنید.
- وقتی از شما خواسته می شود که تماشای پورن را کاهش دهید یا دیگر نگاه نکنید، ناراحت می شوید.
- هنگام تماشای پورن زمان را از دست می دهید.
- شما سعی کرده اید تماشای پورن را کنار بگذارید اما موفق نشده اید.
یک مطالعه در سال 2020 نشان داد که 56.6 درصد از شرکت‌کنندگان گزارش داده‌اند که در طول زندگی‌شان فیلم‌های مستهجن را تماشا کرده‌اند. این مطالعه همچنین نشان داد که استفاده از پورنوگرافی اجباری با سطوح بالاتر استرس، اضطراب و افسردگی مرتبط است.
شناسایی اعتیاد به فیلم های پورن
انجمن روانپزشکی آمریکا (APA) تلاش هایی برای دسته بندی اعتیاد به پورن در ویرایش پنجم راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5) انجام داد.
کتابچه راهنمای متخصصان سلامت روان برای تشخیص بیماری های روانی. APA پیشنهاد کرد که آن را به عنوان زیرمجموعه اختلال بیشجنسی اضافه کنید. با این حال، هیئت علمی در نهایت به این نتیجه رسید که شواهد کافی برای حمایت از تشخیص وجود ندارد.
در حالی که اعتیاد به پورن به عنوان یک تشخیص مشخص شناخته نمی شود، برخی از علائم مرتبط با اعتیاد را به اشتراک می گذارد. شخصی که به طور اجباری پورن را مشاهده می کند ممکن است حداقل دو مورد از چهار شرایط بالینی مرتبط با اعتیاد را داشته باشد، یعنی:
تمایل به شرکت در یک فعالیت و همچنین تلاش های ناموفق برای کاهش یا کنترل فعالیت (اختلال در کنترل).
ناکامی در انجام وظایف اصلی در محل کار، مدرسه، یا خانه و/یا دست از تلاش بردارید (مشکلات اجتماعی).
آنچه تحقیقات می گوید
برخی از روانپزشکان این سوال را مطرح کرده اند که آیا اعتیاد به فیلم های پورن به عنوان یک اختلال اجباری در راستای اعتیاد به مواد مخدر یا الکل طبقه بندی شود. آنها پیشنهاد می کنند که تغییراتی در فعالیت مغزی وجود دارد که به طرز شگفت انگیزی شبیه به آنچه افرادی که مواد مصرف می کنند تجربه می کنند.
بر اساس یک مطالعه در سال 2015 که در مجله Behavioral Science منتشر شد، یک الکتروانسفالوگرام (EEG) می تواند تغییرات در فعالیت مغز (به طور خاص، یک رویداد واکنشی به نام P300) را هنگام مشاهده پورن تشخیص دهد. پاسخ می تواند در عرض 300 میلی ثانیه پس از مشاهده پورنوگرافی رخ دهد.
محققان استدلال کردند
محققان استدلال کردند که واکنش مشابه زمانی رخ می دهد که فردی که مواد مخدر مصرف می کند تصاویر مربوط به مواد مخدر را مشاهده کند. در حالی که این ارتباط به خودی خود قطعی نیست، اما نشان می دهد که اعتیاد به فیلم های پورن دارای یک جزء فیزیولوژیکی و همچنین روانپزشکی است.
مطالعه‌ای در سال 2017 که افرادی را که به دنبال درمان برای استفاده مشکل‌ساز پورنوگرافی بودند، شباهت‌هایی به مصرف مواد و اعتیاد به قمار نشان داد.
شرکت‌کنندگان در این مطالعه افزایش فعال‌سازی در ناحیه‌ای از مغز به نام مخطط شکمی را نشان دادند، که پیش‌بینی می‌کرد افزایش میل به تماشای مطالب شهوانی .
خلاصه
نشان داده شده است که اعتیاد به فیلم های مستهجن باعث ایجاد تغییراتی در مغز می شود که مشابه تغییراتی است که افراد مصرف کننده مواد مخدر تجربه می کنند.
این مشاهدات نشان می دهد که هم عوامل روانی و هم عوامل فیزیولوژیکی ممکن است در استفاده اجباری پورنوگرافی نقش داشته باشند.
علل
از آنجایی که محققان در مورد تعریف یا حتی مشروعیت اعتیاد واقعی به پورنوگرافی موافق نیستند، در مورد علل احتمالی اتفاق نظر وجود ندارد.
کسانی که معتقدند استفاده مشکل‌ساز پورنوگرافی نشان‌دهنده یک اعتیاد واقعی است، معتقدند تعدادی از عوامل ممکن است در این امر نقش داشته باشند. این شامل:
عوامل بیولوژیکی:
تفاوت در ساختار مغز یا شیمی ممکن است برخی افراد را بیشتر در معرض ابتلا به اعتیاد قرار دهد.
تأثیرات فرهنگی:
نگرش های ناسالم یا غیر واقعی اجتماعی و فرهنگی در مورد رابطه جنسی ممکن است به استفاده از پورنوگرافی کمک کند.
سایر شرایط سلامت روان:
افرادی که اعتیادهای دیگری دارند یا با بیماری روانی دیگری دست و پنجه نرم می کنند ممکن است بیشتر درگیر استفاده مشکل ساز پورنوگرافی باشند.
مسائل مربوط به رابطه:
برخی از افراد ممکن است وقتی با مشکلات جنسی یا نارضایتی در روابط خود دست و پنجه نرم می کنند، پورنوگرافی را مشاهده کنند.
انجمن آمریکایی مربیان، مشاوران و درمانگران جنسی (AASECT) نشان می دهد که شواهد کافی برای طبقه بندی اعتیاد به پورن یا جنسی به عنوان یک اختلال سلامت روان وجود ندارد.
در عوض، آنها پیشنهاد می‌کنند که توصیف کردن پورن به عنوان مشکل‌ساز با دیدگاه‌های مضر در مورد تمایلات جنسی مرتبط است.
در واقع، برخی شواهد نشان می دهد که نگرش به پورنوگرافی بیشترین نقش را در تعیین ناراحتی ناشی از آن دارد.
رفتار
اگر تماشای پورن شما اجباری شده است، با احساس شما در مورد خودتان تداخل دارد، و بر توانایی شما برای عملکرد در روابط، محل کار و سایر جنبه های زندگی روزمره شما تأثیر گذاشته است، بدانید که می توانید کمک بگیرید.
حتی اگر جامعه روانپزشکی اعتیاد به پورن را یک اعتیاد واقعی نمی‌داند، مهم است که با مصرف اجباری پورن طوری رفتار کنید که انگار یک اعتیاد است.
نادیده گرفتن تماشای پورن اجباری به عنوان «مشکل کمتر» در مقایسه با انواع دیگر اعتیاد می‌تواند بر بهبودی شما تأثیر بگذارد.
شما مجبور نیستید به تنهایی با اعتیاد پورن خود مقابله کنید. یک متخصص سلامت روان که در درمان اختلال عملکرد جنسی با تجربه است، می تواند به شما کمک کند. رفتار شما بر زندگی شما و اطرافیان شما تأثیر گذاشته است.
کار با روانشناس که می تواند مؤثرترین روش های درمانی، مانند درمان شناختی رفتاری (CBT) را ارائه دهد، برای کمک به شما در توسعه مهارت های پیشگیری از عود مؤثر هنگام رسیدگی به اعتیاد به پورن ضروری است.
مقابله
این که آیا اعتیاد به فیلم های پورن به عنوان یک اعتیاد واقعی به معنای سنتی واجد شرایط است، کارهایی وجود دارد که می‌توانید برای مقابله با آن انجام دهید اگر این رفتار باعث ایجاد مشکلاتی در زندگی شما شود. علاوه بر صحبت با پزشک یا درمانگر، می توانید:
تعیین اهداف:
درست مانند هر تغییر رفتار دیگری، هدف گذاری و سپس تلاش برای رسیدن به آنها می تواند به شما کمک کند تا رفتار را کنترل کنید.
محیط خود را تغییر دهید:
از محرک هایی که ممکن است شما را برای دیدن پورنوگرافی ترغیب کند، اجتناب کنید. تغییراتی را در تنظیمات رایانه، تلفن یا سرویس‌های اینترنتی خود ایجاد کنید تا مشاهده پورنوگرافی دشوارتر شود.
درخواست کمک کنید:
با یک دوست یا شریک مورد اعتماد در مورد آنچه تجربه می کنید صحبت کنید و از آنها حمایت، تشویق و کمک بخواهید.
عوامل حواس‌پرتی را پیدا کنید:
اگر زمانی که حوصله‌تان سر می‌رود وسوسه می‌شوید این رفتار را انجام دهید، به دنبال کارهای دیگری باشید که می‌توانید انجام دهید تا مشغول بمانید.
ورزش:
فعال ماندن از نظر بدنی ممکن است به شما کمک کند راهی پیدا کنید تا انرژی خود را به روشی سالم تر و سازنده تر متمرکز کنید.
اگرچه ممکن است افشای حقایق در مورد رفتارها و افکارتان ناراحت کننده باشد، باید با این واقعیت ها مقابله کنید تا مطمئن شوید که درمان مورد نیاز خود را دریافت می کنید. با درمان مناسب، می توانید به بهبودی پایدار از اعتیاد به پورن برسید.
با آشکار کردن رفتار اجباری خود، می توانید شروع به پاسخ دادن به برخی سؤالات مهم در مورد خودتان کنید. این پاسخ‌ها شما را به راه‌حل‌هایی راهنمایی می‌کنند که شما را شادتر و زندگی‌تان را پایدارتر و سازنده‌تر می‌کند.
