افسردگی نوجوانان
افسردگی نوجوانان یک مشکل جدی سلامت روان است که باعث احساس غم و اندوه مداوم و از دست دادن علاقه به فعالیت ها می شود.
این بر نحوه تفکر، احساس و رفتار نوجوان شما تأثیر می گذارد و می تواند باعث مشکلات عاطفی، عملکردی و فیزیکی شود. اگرچه افسردگی ممکن است در هر زمانی از زندگی رخ دهد، علائم ممکن است بین نوجوانان و بزرگسالان متفاوت باشد.
مسائلی مانند فشار همسالان، انتظارات تحصیلی و تغییر بدن می تواند فراز و نشیب های زیادی را برای نوجوانان به همراه داشته باشد. اما برای برخی از نوجوانان، پایین بودن چیزی بیش از احساسات موقتی است، آنها نشانه افسردگی هستند.
افسردگی نوجوانان یک ضعف یا چیزی نیست که بتوان با اراده بر آن غلبه کرد، می تواند عواقب جدی داشته باشد و نیاز به درمان طولانی مدت دارد. برای اکثر نوجوانان، علائم افسردگی با درمان هایی مانند دارو و مشاوره روانشناختی کاهش می یابد.
علائم افسردگی نوجوانان
علائم و نشانه های افسردگی نوجوان شامل تغییری نسبت به نگرش و رفتار قبلی نوجوان است که می تواند باعث ناراحتی و مشکلات قابل توجهی در مدرسه یا خانه، در فعالیت های اجتماعی یا در سایر زمینه های زندگی شود.
علائم افسردگی می تواند از نظر شدت متفاوت باشد، اما تغییرات در احساسات و رفتار نوجوان شما ممکن است شامل مثال های زیر باشد.
تغییرات عاطفی
نسبت به تغییرات احساسی هوشیار باشید، مانند:
- احساس غم و اندوه، که می تواند شامل طلسم گریه بدون دلیل آشکار باشد
- ناامیدی یا احساس خشم، حتی بر سر مسائل کوچک
- احساس ناامیدی یا پوچی
- خلق و خوی تحریک پذیر یا آزاردهنده
- از دست دادن علاقه یا لذت در فعالیت های معمولی
- از دست دادن علاقه یا درگیری با خانواده و دوستان
- عزت نفس پایین
- احساس بی ارزشی یا گناه
- تثبیت شکست های گذشته یا سرزنش اغراق آمیز خود یا انتقاد از خود
- حساسیت شدید نسبت به رد یا شکست و نیاز به اطمینان بیش از حد
- در فکر کردن، تمرکز کردن، تصمیم گیری و به خاطر سپردن چیزها مشکل دارید
- احساس مداوم که زندگی و آینده تیره و تار است
- افکار مکرر مرگ، مرگ یا خودکشی
تغییرات رفتاری
مراقب تغییرات در رفتار باشید، مانند:
- خستگی و از دست دادن انرژی
- بی خوابی یا خواب زیاد
- تغییر در اشتها – کاهش اشتها و کاهش وزن، یا افزایش میل به غذا و افزایش وزن
- استفاده از الکل یا مواد مخدر
- بی قراری – برای مثال، قدم زدن، فشار دادن دست یا ناتوانی در نشستن
- کند شدن تفکر، صحبت کردن یا حرکات بدن
- شکایات مکرر از دردهای بدن و سردردهای غیر قابل توضیح، که ممکن است شامل مراجعه مکرر به پرستار مدرسه باشد.
انزوای اجتماعی
- عملکرد ضعیف مدرسه یا غیبت مکرر از مدرسه
- توجه کمتری به بهداشت شخصی یا ظاهر
- طغیان خشم، رفتار مخاطره آمیز، یا سایر رفتارهای کنشگرانه
- آسیب رساندن به خود – به عنوان مثال، بریدن، سوزاندن یا سوراخ کردن بیش از حد یا خالکوبی
- برنامه ریزی برای خودکشی یا اقدام به خودکشی
چه چیزی طبیعی است و چه چیزی نیست
تشخیص تفاوت بین فراز و نشیب هایی که فقط بخشی از افسردگی نوجوانی و نوجوانی هستند دشوار است.
با نوجوان خود صحبت کنید سعی کنید تعیین کنید که آیا به نظر می رسد او قادر به مدیریت احساسات چالش برانگیز است یا اینکه زندگی طاقت فرسا به نظر می رسد.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد
اگر علائم و نشانه های افسردگی ادامه پیدا کرد، شروع به مداخله در زندگی نوجوان خود کرد، یا باعث نگرانی در مورد خودکشی یا امنیت نوجوانتان شد، با یک پزشک و روانشناس یا یک متخصص بهداشت روانی که برای کار با نوجوانان آموزش دیده است صحبت کنید.
پزشک خانواده یا متخصص اطفال نوجوان شما محل خوبی برای شروع است. یا ممکن است مدرسه نوجوان شما کسی را توصیه کند.
علائم افسردگی احتمالاً به خودی خود بهتر نمی شوند و در صورت عدم درمان ممکن است بدتر شوند یا منجر به مشکلات دیگری شوند. نوجوانان افسرده ممکن است در معرض خطر خودکشی باشند، حتی اگر علائم و نشانه ها شدید به نظر نرسند.
اگر نوجوان هستید و فکر می کنید ممکن است افسرده باشید یا دوستی دارید که ممکن است افسرده باشد منتظر دریافت کمک نباشید. با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی مانند پزشک یا پرستار مدرسه خود صحبت کنید. نگرانی های خود را با والدین، یک دوست نزدیک، یک رهبر معنوی، یک معلم یا شخص دیگری که به آن اعتماد دارید در میان بگذارید.
چه زمانی باید کمک اضطراری دریافت کرد
خودکشی اغلب با افسردگی همراه است. اگر فکر می کنید ممکن است به خود آسیب برسانید یا اقدام به خودکشی کنید، فوراً با شماره اورژانس محلی خود تماس بگیرید.
همچنین اگر افکار خودکشی دارید این گزینه ها را در نظر بگیرید:
- با متخصص سلامت روان خود تماس بگیرید.
- از پزشک مراقبت های اولیه یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی کمک بگیرید.
- با یک دوست صمیمی یا عزیز ارتباط برقرار کنید.
علل
دقیقاً مشخص نیست که چه چیزی باعث افسردگی می شود، اما ممکن است مسائل مختلفی دخیل باشند. این شامل:
شیمی مغز انتقال دهنده های عصبی مواد شیمیایی مغزی هستند که به طور طبیعی وجود دارند که سیگنال ها را به سایر قسمت های مغز و بدن شما منتقل می کنند. هنگامی که این مواد شیمیایی غیر طبیعی یا مختل شوند، عملکرد گیرنده های عصبی و سیستم های عصبی تغییر می کند و منجر به افسردگی می شود.
هورمون ها تغییرات در تعادل هورمونی بدن ممکن است در ایجاد یا تحریک افسردگی نقش داشته باشد.
صفات ارثی افسردگی در افرادی که خویشاوندان خونی آنها مانند والدین یا پدربزرگ و مادربزرگ نیز به این بیماری مبتلا هستند، شایع تر است.
ترومای اوایل دوران کودکی
رویدادهای آسیب زا در دوران کودکی، مانند آزار جسمی یا عاطفی، یا از دست دادن والدین، ممکن است باعث تغییراتی در مغز شود که فرد را مستعد افسردگی می کند.
الگوهای یادگیری منفی تفکر افسردگی نوجوانان ممکن است با یادگیری احساس درماندگی مرتبط باشد به جای یادگیری اینکه احساس کنند قادر به یافتن راه حل برای چالش های زندگی هستند.
عوامل خطر
بسیاری از عوامل خطر ابتلا به افسردگی نوجوانان را افزایش می دهند، از جمله:
- داشتن مسائلی که بر عزت نفس تأثیر منفی می گذارد، مانند چاقی، مشکلات همسالان، قلدری طولانی مدت یا مشکلات تحصیلی
- قربانی یا شاهد خشونت، مانند آزار جسمی یا جنسی
- داشتن سایر شرایط سلامت روان، مانند اختلال دوقطبی، اختلال اضطراب، اختلال شخصیت، بی اشتهایی یا پرخوری عصبی
- داشتن ناتوانی یادگیری یا اختلال نقص توجه/بیش فعالی (ADHD)
- داشتن درد مداوم یا یک بیماری فیزیکی مزمن مانند سرطان، دیابت یا آسم
- داشتن ویژگی های شخصیتی خاص، مانند عزت نفس پایین یا بیش از حد وابسته بودن، انتقاد از خود یا بدبین بودن
- سوء مصرف الکل، نیکوتین یا سایر مواد مخدر
- همجنس گرا بودن، لزبین، دوجنسه یا ترنسجندر بودن در یک محیط غیرحمایتی
سابقه خانوادگی و مسائل مربوط به خانواده یا دیگران نیز ممکن است خطر افسردگی نوجوان شما را افزایش دهد، مانند:
- داشتن والدین، پدربزرگ و مادربزرگ یا سایر خویشاوندان خونی مبتلا به افسردگی، اختلال دوقطبی یا مشکلات مصرف الکل
- داشتن یکی از اعضای خانواده که بر اثر خودکشی فوت کرده است
- داشتن یک خانواده ناکارآمد و تعارض خانوادگی
- تجربه رویدادهای استرس زا اخیر زندگی، مانند طلاق والدین، خدمت سربازی والدین یا مرگ یکی از عزیزان
عوارض
افسردگی درمان نشده می تواند منجر به مشکلات عاطفی، رفتاری و سلامتی شود که بر هر بخش از زندگی نوجوان شما تأثیر می گذارد. عوارض مربوط به افسردگی نوجوانان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- سوء مصرف الکل و مواد مخدر
- مشکلات تحصیلی
- درگیری های خانوادگی و مشکلات روابط
- مشارکت در سیستم قضایی اطفال
- اقدام به خودکشی
جلوگیری
هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری از افسردگی وجود ندارد. با این حال، این استراتژی ها ممکن است کمک کند. نوجوان خود را تشویق کنید:
برای کنترل استرس، افزایش انعطاف‌پذیری و افزایش عزت‌نفس قدم‌هایی بردارید تا در هنگام بروز مشکلات به مدیریت آنها کمک کنید.
برای دوستی و حمایت اجتماعی، به ویژه در مواقع بحران، تلاش کنید.
برای کمک به جلوگیری از بدتر شدن افسردگی، در اولین نشانه مشکل، درمان را دریافت کنید.
برای کمک به جلوگیری از عود علائم افسردگی، در صورت توصیه، درمان مداوم را حتی پس از از بین رفتن علائم ادامه دهید.
شما می توانید جهت درمان افسردگی با مشاوران خانه شیرین تماس بگیرید.
